PARKOUR & FREERUN Z KS MOVEMENT

Parkour to w skrócie sztuka szybkiego przemieszczania się bez względu na stojące na drodze przeszkody. W sieci pełno jest filmów traceur’ów, którzy w efektowny sposób dosłownie przelatują nad nawet najbardziej wymagającymi przeszkodami. Mówisz sobie – też bym tak chciał? Nic trudnego!

Parkour to nie tylko sztuka przemieszczania się, ale również styl życia. Na obozie poznasz odpowiednie techniki, by łatwo i szybko pokonywać przeszkody na swojej drodze. Zgłębisz też to, co dla każdego traceur’a ważne i przydatne. Nauczysz się akrobacji wykorzystywanych w freerunie, weźmiesz udział w zajęciach na slackline i spróbujesz swoich sił w kuglarstwie. Ale przede wszystkim aktywnie spędzisz czas, ucząc się, że ograniczenia nie istnieją i jesteś w stanie pokonać każdą przeszkodę!

Waszymi instruktorami będą trenerzy KS Movement

z Gdańska, znanego m. in. z organizacji Międzynarodowego Festiwalu Parkour.

Codzienne treningi parkour

• wszystkie zajęcia zostaną dostosowane do wieku i poziomu uczestników
• bezpieczny tor przeszkód imitujący przestrzeń miejską
• jak dbać o swoje ciało – treningi rozciągające
• zasady bezpieczeństwa podczas treningu
• trening naturalny – wypad poza utarte szlaki
• stworzenie krótkiego układu i jego prezentacja podczas wieczornej imprezy na zakończenie obozu

Nauka i trening technik parkour

• czym jest parkour i na czym polega
• skoki i obroty – podstawy sukcesu
• podstawowe tricki parkour i freerun
• bezpieczne lądowanie, upadki i amortyzacja
• najpopularniejsze urazy – wykrywanie i zapobieganie
• ćwiczenie i doskonalenie technik parkour
• nagranie grupowego filmu

Miejskie akrobacje

• freerun – sztuka szybkiego przemieszczania się w każdym terenie
• streetworkout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
• slackline – akrobacje na taśmie nad ziemią
• podstawy kuglarstwa – poruszanie rekwizytami w niekonwencjonalny sposób
• tworzenie tras z poznanych technik i improwizacji

Zajęcia ogólnorozwojowe

• lekkie ćwiczenia siłowe i kondycyjne
• trening wspinaczkowy na boulderze
• crossfit – wymagający trening całego ciała
• ekstremalne bieganie - trasa pełna wymagających przeszkód

Odpoczynek dla ciała i ducha

• wieczorny seans filmowy z elementami parkour
• YouTube Party – najlepsze parkourowe nagrania
• śpiewać każdy może – karaoke
• czaderska dyskoteka obozowa z możliwością pokazania kilku sztuczek

Chillout & fun

• speed dating – poznajmy się w 5 minut
• Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
• kręcimy obozowy teledysk!
• turniej siatkówki plażowej
• zabawa na desce skimboardowej