OBÓZ SIATKARSKI NAD MORZEM

Siatkówka to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie, a polska drużyna jest jedną z najbardziej liczących się ekip na świecie.Jeżeli i Ty chcesz podążać śladami Zagumnego, Kurka, Winiarskiego i innych polskich siatkarzy, zapraszamy na obóz, podczas którego będziesz mógł zdobyć potrzebne umiejętności.

Codzienne treningi i profesjonalne rozgrzewki pod okiem trenera sprawią, że udoskonalisz swoją technikę i podniesiesz umiejętności, a stąd tylko krok do siatkarskiej sławy. A jeżeli jeszcze nigdy nie grałeś, a chcesz zacząć – indywidualne podejście trenera do każdego uczestnika sprawi, że szybko poznasz tajniki jednego z najbardziej popularnych sportów zespołowych.

Rozgrzewka

• ćwiczenia bieżne i kształtujące, ćwiczenia ogólnorozwojowe
• obwód stacyjny – doskonalenie zwinności, skoczności i równowagi
• program na wyskok Spudd’a Webb’a
• ćwiczenia nadgarstka, ramion i nóg

Profesjonalny trening

• pozycje na boisku
• rola rozgrywającego – ćwiczenia wystawy
• współdziałanie w bloku – jak zrobić skuteczny blok?
• doskonalenie różnych form ataku
• obrona doskonała – nauka padów i rzutów
• ćwiczenia podań górnych i dolnych, serwów i zagrywki
• doskonalenie odbić
• ćwiczenie sekwencji elementów gry

Sędziowanie

• zadania sędziego podczas meczu, oficjalna sygnalizacja
• poznanie szczegółowego regulaminu meczów siatkówki
• utrzymanie dyscypliny na boisku

Taktyka

• taktyka indywidualna i zespołowa
• asekuracja ataku, kontratak, taktyka obrony
• systemy obrony i ataku
• analiza zapisów video z treningów

Wokół siatkówki

• gra w dwa ognie
• ćwiczenie koordynacji ruchowej na boulderze
• trening siły i wytrzymałości pod chmurką
• slackline – akrobacje na taśmie rozpiętej nad ziemią
• trening relaksacyjny i antystresowy – jak wypocząć po wyczerpującym meczu

Chillout & fun

• Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
• kręcimy obozowy teledysk!
• Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
• karaoke
• speed dating
• zabawa na desce skimboardowej