OBÓZ FITNESSIZUMBA

Wiek - 13-18.
Oto najświeższa propozycja obozu dla entuzjastów fitnessu, zumby, zajęć terenowych, wycieczek rowerowych i szeroko pojętego aktywnego i zdrowego trybu życia! Fantastyczne warunki do organizacji obozu, jakie stwarza nam Centrum ACTIV, zapowiadają świetną zabawę, intensywne zajęcia i niezapomniane wakacje. Nie może Cię tam zabraknąć!

Twoja Kondycja - na początku obozu sprawdzimy sprawność każdego Uczestnika za pomocą EUROFITU - Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej, którego celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy forsowny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów, udowodnienie sobie, że pracą nad sobą możemy budować zdrowie, kondycję i energię każdego z Nas!

Fitness ciało jako narzędzie ekspresji ruchowej wymaga odpowiedniego przygotowania i regularnego treningu. Proponujemy różne warianty rozgrzewek, ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, ćwiczenia rozwijające orientację przestrzenną i pamięć mięśniową. Nasi Uczestnicy nauczą się prawidłowego dbania o stawy i ścięgna, aby zmniejszyć ryzyko niechcianych urazów i kontuzji. Codziennie weźmiesz udział w zajęciach z najlepszych fitness klubów - w programie m.in. stretching, step, TBC, pilates, body shape, aquaaerobik. Ćwiczyć będziemy zarówno w plenerze, jak i w profesjonalnej sali fitness.

ZUMBA Style - zumba to łatwa i energetyczna mieszanka fitnessu z tańcem. Od kilku lat bije rekordy popularności na całym świecie, bowiem jest nie tylko świetnym treningiem fizycznym, ale i porywającą zabawą. Zapraszamy do poznania historii i tajników zumby, na punkcie której zwariowali maniacy aktywnego trybu życia. W programie projekcje filmików, najpopularniejsze konwencje instruktorów zumby, zasady tworzenia i łączenia ćwiczeń fizycznych z figurami tanecznymi.

ZUMBA - choreografie - zdecydowanie największą radością na zajęciach zumby jest nauka prostych, ale za to efektownych i wesołych choreografii, które oparte są na przeróżnych technikach tanecznych. Znajomość podstawowych kroków i popularnych figur takich tańców, jak samba, salsa, merengue, mambo, bachata, a także hip-hop, reggaeton, belly dance, a nawet flamenco odkryją urok zumby jako tańca artystycznego nowej generacji. Każda choreografia tańczona będzie do wielkich przebojów, a zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowanych i doświadczonych Instruktorów zumby.

Zdrowa dieta - jedzenie to nie tylko porcja energii - woda, materiały budulcowe i substancje regulujące, z których organizm czerpie siłę do życia. Nasi Uczestnicy dowiedzą się, na co zwracać uwagę podczas komponowania diety, jakie znaczenie mają wybrane składniki odżywcze, czy można osiągnąć jakiekolwiek korzyści dzięki suplementom diety oraz czym są tzw. spalacze tłuszczu, ale przede wszystkim - jak jeść smacznie i zdrowo, a przy tym zachować smukłą sylwetkę! Ponadto warsztaty kulinarne, forum dietetyczne i quiz dotyczący zdrowego żywienia.

Dzień otwarty - aby Uczestnicy mogli poznać smak nowych aktywności sportowych proponujemy im uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu każdy będzie miał szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?

Na basenie - Centrum ACTIV posiada pełnowymiarowy basen, na którym będziemy pływać, ćwiczyć i relaksować nasz kręgosłup. Proponujemy niezwykle skuteczny aquaaerobik, doskonalenie różnych technik pływania, a także relaksujące zajęcia, które pomogą nas się odprężyć po intensywnym wysiłku fizycznych, a także odciążą nasz kręgosłup, napięte mięśnie i stawy.

Przede wszystkim INTEGRACJA - gry i zabawy integracyjne, zajęcia team building, czy sportowe gry zespołowe służą tworzeniu zgranej ekipy i szybkiemu poznaniu kolegów i koleżanek z obozu. Uczestnicy nie tylko dobrze się ze sobą bawią, ale i zdobywają do siebie zaufanie. Na naszych obozach dbamy o fajną atmosferę i świetną komunikację - to absolutna podstawa udanych wakacji!
Ponadto w programie - muzyczne ogniska, dyskoteki, maratony filmowe i gry terenowe z Uczestnikami innych Obozów Sportowych, a także szeroki wybór zajęć fakultatywnych za dopłatą.

Uwaga! Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcie trwania obozu.