OBÓZ OGÓLNOKONDYCYJNY

Wiek - 13-18.
Obóz jest przeznaczony dla osób, które chcą spędzić wakacje aktywnie i zdrowo pracując nad swoją ogólną kondycją sportową bez konieczności wyboru konkretnej dyscypliny. Podczas kilkunastu dni Uczestnicy będą mieli okazję spróbować różnych form sportu po trochu - gier zespołowych, tenisa ziemnego, pływania czy biegów przełajowych. Stawiamy na ogólny rozwój Młodego Człowieka poprzez zbilansowaną dietę i zajęcia ogólnosportowe. Na początku obozu Uczestnicy będą mieli okazję, dobrowolnie, poddać się testom kondycyjnym - co da możliwość przygotowania indywidualnego treningu i porównania wyników na koniec obozu. Wszystkie zajęcia będą prowadzone przez doświadczonych Instruktorów i dostosowane do umiejętności i możliwości Uczestników.

Testy - na początku obozu sprawdzimy kondycję każdego Uczestnika za pomocą - Testu Coopera i Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory, których celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Nie przejmuj się - nie będzie forsowania, a wysiłek będzie dostosowany do Twoich możliwości. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy nadmierny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów, udowodnienie sobie, że pracą nad sobą możemy budować swoje zdrowie, potencjał, energię i życiowy wigor!

W praktyce - przygotowaliśmy dla Uczestników program zajęć ogólnokondycyjnych ukierunkowanych na ćwiczenie wytrzymałości, siły, szybkości, koordynacji ruchowej, zmysłu orientacji w terenie oraz kształtowaniu pamięci.
Program składa się z wielu elementów, które pod opieką wykwalifikowanej Kadry będą odpowiednio szlifowane. Są to m.in
- atletyka terenowa,
- biegi i marsze na orientację połączone z zadaniami teoretycznymi i praktycznymi,
- elementy fitness i aerobiku,
- podstawy tenisa ziemnego,
- Nordic Walking,
- siłownia,
- gry zespołowe,
- pływanie i gry na basenie.

No to gramy! - Uczestnicy, oprócz zadań indywidualnych, będą mieli okazję współpracować w grupie, w dyscyplinach zespołowych takich, jak piłka nożna, siatkówka czy koszykówka.

SPORT CUP - masz ochotę na ekscytujące zawody obozowe? Uczestnicy zostaną podzieleni na kilka zespołów, które będą ze sobą rywalizowały w Pucharze SPORT CUP. Turnieje będą odbywały się w kilku blokach tematycznych, w takich konkurencjach jak np. - ringo, żywy kosz, zmodyfikowane dwa ognie (dobór konkurencji będzie zależał od Uczestników).

Zajęcia na basenie - będzie również czas na orzeźwienie w wodzie. Pływanie oraz gry i zabawy w wodzie to idealna forma treningu ogólnorozwojowego jak i również świetna rozrywka. Dla chętnych przewidziane są również zajęcia na siłowni.

Team building - to specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu - rzecz bardzo przydatna w szkole - służy integracji, uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji. Zajęcia typu team building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół.

Na zdrowie! - jak powinniśmy się odżywiać, co pić, jak ćwiczyć, żeby nie narzekać na bóle, zadyszki, zakwasy, częste przeziębienia i wystający brzuszek? Jak dbać o swój organizm, żeby lekcje wf-u w szkole nie były dla nas udręką? Co warto jeść, a co lepiej odstawić na bok? Jak obliczyć, czy nasza masa ciała jest prawidłowa, używając np. wskaźnika BMI? Na te i na inne pytania odpowiedzą Uczestnikom nasi doświadczeni Instruktorzy. Na specjalnych zajęciach Uczestnicy dowiedzą się również o negatywnym wpływie używek oraz odżywek dla sportowców (w tym tzw. dopalaczy). W programie prelekcja i panel dyskusyjny na temat działania, składu i skutków przyjmowania owych szkodliwych specyfików.

Marsze na orientację - przebywając na atrakcyjnym, zalesionym terenie, nie sposób nie skorzystać z ciekawej formy aktywności zwanej InO (Impreza na Orientację). Nauczymy się poruszać przy pomocy mapy i kompasu. Gra może być połączona z zadaniami oraz zagadkami na każdym ze znalezionych punktów kontrolnych. To świetna, wciągająca zabawa dla wszystkich!

Dyskoteka - na terenie Centrum Activ znajduje się profesjonalny klub o bardzo wysokim standardzie, którego nie powstydziłoby się nawet najbardziej imprezowe miasto. Różnica jest taka, że dyskoteka przeznaczona jest wyłącznie dla gości Centrum Activ. Czeka nas wspaniała zabawa przy muzyce z konsoli DJa!

Dla wszystkich chętnych, za dopłatą, przygotowaliśmy zajęcia dodatkowe.

Park Linowy - jako urozmaicenie treningu chętni Uczestnicy wezmą udział w zajęciach linowych i spróbują swoich sił w tej ekscytującej dyscyplinie w Parku Linowym w Rudnicy, jednym z największych tego typu obiektów w Polsce. Do dyspozycji mamy kompleks o 1052m długości, 5 tras i 56 przeszkód o różnym poziomie trudności (m.in. tyrolki, mosty trzylinowe, most birmański, skok indiański i Tarzana, zjazd na trapezie, złośliwe linki). Zajęcia są całkowicie bezpieczne - Instruktorami są osoby z odpowiednimi uprawnieniami, a sprzęt asekuracyjny posiada wszelkie wymagane atesty.

Paintball - to niesamowicie wciągająca gra, ucząca maskowania, podchodów, współdziałania w grupie, a także szybkiego podejmowania samodzielnych decyzji. Uczestnicy podczas zajęć wyposażeni będą w specjalne ubranie, maski ochronne, markery, kulki z farbą (100 sztuk na Uczestnika). Stoczą walki, które pozwolą im nauczyć się planowania i strategicznego myślenia. Tu trzeba będzie szybko działać, podejmować trudne decyzje, a czasami nauczyć się przegrywać z honorem. Ze względu na bezpieczeństwo naszych Uczestników poniżej 12 roku życia, Dzieci wezmą udział TYLKO w zajęciach na strzelnicy, próbując trafiać do tarczy oraz do ruchomych celów.

Spływ kajakowy - Piękne tereny nas otaczające bogate są w jeziora i rzeki. Nie sposób nie wykorzystać nadarzającej się okazji. Obierzemy najodpowiedniejszą dla nas trasę, atestowany, bezpieczny sprzęt oraz towarzystwo ratownika. Wiosła w dłoń i w drogę!

Certyfikowany kurs pierwszej pomocy - Uczestnicy nauczą się jak należy postępować i jak udzielać pomocy ofiarom różnych wypadków. Są to umiejętności mogące okazać się niezbędne w najmniej spodziewanym momencie i niejednokrotnie ratujące komuś życie. Po szkoleniu z pierwszej pomocy możemy być pewni, że w sytuacji zagrożenia zdrowia będziemy potrafili zadziałać prawidłowo. Po takich zajęciach Uczestnicy powinni potrafić - wykonać zabieg reanimacyjny, zatamować krwotok, opatrzyć ranę, wykonać unieruchomienie kości itp. Kurs prowadzony jest przez Ratowników Medycznych, zakończony egzaminem. Udział w kursie potwierdzony jest certyfikatem.

Uwaga! Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcie trwania obozu.