OBÓZ CROSSFIT & PRZYGODA

Po raz kolejny mamy zaszczyt zaprosić Uczestników obozów sportowych do kompleksowego, nowoczesnego Centrum Konferencyjno-Rekreacyjnego ACTIV. W samym sercu lasów Pojezierza Drawsko-Wałeckiego nasi Uczestnicy będą mieli okazję spróbować sportu na najwyższym poziomie. Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów. Do dyspozycji Uczestników będzie pełnowymiarowa pływalnia, hala sportowa, profesjonalne boiska piłkarskie, korty tenisowe, siłownia i wiele innych. Wszystkie obiekty sportowe i rekreacyjne w zasięgu ręki - na terenie obiektu! Mamy nadzieję, że to wyjątkowe miejsce sprawi, że nasi Uczestnicy złapią sportowego bakcyla i chętnie będą kontynuować uprawianie wybranych dyscyplin nawet po obozie.

W nowym programie sporo czasu poświęcimy na supermodny CrossFit! Połączyliśmy elementy cieszących się dużą popularnością programów przygodowych z obozami sportowymi, dzięki czemu stworzyliśmy aktywny obóz dla kochających sport i rekreację. Nasi Uczestnicy spróbują swoich sił w przeróżnych dyscyplinach i treningach, grach drużynowych, sportach indywidualnych… Zajęcia sportowe przeplatane będą zabawami z team buildingu, elementami survivalu i świetną zabawą!

Testy - Na początku obozu sprawdzimy kondycję każdego Uczestnika za pomocą: Testu Coopera i Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory, których celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Nie przejmuj się  – nie będzie forsowania, a wysiłek będzie dostosowany do Twoich możliwości. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy nadmierny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów i przekonanie, że pracą nad sobą możemy budować dobre zdrowie i życiowy wigor!

CrossFit – To obecnie jedna z najbardziej popularnych, a zarazem efektywnych metod treningu siłowego. Jest to program skupiający się na dziesięciu głównych właściwościach fizycznych. Są to: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność, wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność. CrossFit powstał w USA i początkowo wykorzystywany był w trakcie szkoleń dla Marines, Policji i strażaków. Skuteczność i łatwość w zorganizowaniu treningu CrossFit spowodowała, że stał się on hitem na całym świecie! Jeśli lubisz konkretny wycisk i potężny power to coś dla Ciebie! Trenując z naszą wykwalifikowaną kadrą poznasz żelazne zasady i fajne metody treningowe, dzięki którym Twoja kondycja będzie z dnia na dzień coraz lepsza.

Sporty Drużynowe – Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, unihokej, piłka ręczna, a może football amerykański? Poznaj podstawowe zasady i umiejętności przydatne w ulubionych sportach drużynowych, które przynoszą nie tylko sprawność fizyczną, ale również możliwość rywalizacji, smak gry zespołowej i niezły fun!  

Sporty Indywidualne – Jeśli lubisz aktywny tryb życia, na pewno nie są Ci obce sporty indywidualne. Zapoznasz się z podstawami takich dyscyplin, jak: lekkoatletyka, tenis ziemny, fitness, zumba, nordic walking, kulturystyka, jogging… Skorzystaj z bogactwa sportowych możliwości Centrum ACTIV! Przy okazji dowiedz się, jak rozwijać swoje indywidualne predyspozycje, unikać kontuzji, wzmacniać mięśnie i stawy.

Shape your body! – Wciąż myślisz, że smukła, umięśniona sylwetka to wynik przerzucania ton żelastwa na siłowni? Wyprowadzimy Cię z tego błędu pokazując, jak w przyjemny sposób ćwiczyć z ciężarami, w tym także z ciężarem Twojego ciała! Wspólnie opracujemy idealny dla Ciebie trening, który przede wszystkim będzie Tobie sprawiał przyjemność, a przy okazji wyrzeźbi Twoje ciało. 

Na zdrowie - Jak powinniśmy się odżywiać, co pić, jak ćwiczyć, żeby nie narzekać na złe samopoczucie, bóle mięśni, stawów. Co daje nam zdrowe odżywianie? Jakich produktów koniecznie należy unikać, a jakie wprowadzić na stałe do naszej diety? Czy potrzebujemy suplementów diety? Jak dbać o swój organizm, żeby lekcje wychowania fizycznego w szkole nie były dla nas udręką? Jak obliczyć, czy nasza masa ciała jest prawidłowa, używając np. wskaźnika BMI? Na te i na inne pytania odpowiedzą nasi doświadczeni Instruktorzy. Ponadto Uczestnicy wezmą udział w panelu dyskusyjnym na temat szkodliwości używek, stresu i niezdrowego trybu życia.

Energia na cały dzień - Budzisz się zmęczony? Nie masz ochoty na żadną aktywność? Mamy na to sposób! Nasi instruktorzy pokażą, jak przygotować zdrowe i w pełni naturalne napoje izotoniczne oraz koktajle proteinowe, które zapewnią Ci przede wszystkim bardzo dobre nawodnienie organizmu, a poza tym dostarczą dawkę energii na cały aktywny dzień!

Zajęcia z pierwszej pomocy – Proponujemy przydatne szkolenie z udzielania pierwszej pomocy i postępowania podczas wypadków. Nasz obozowy lekarz opowie, jak zatamować krwotok, zabandażować rękę, czy nogę oraz jak postępować w przypadku omdlenia. Praktyczne zajęcia na pewno przydadzą się każdemu.

Team building - To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu, lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji. Zajęcia typu team building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół.

Zajęcia na basenie – Będzie również czas na orzeźwienie w wodzie. Pływanie, doskonalenie różnych technik oraz gry i zabawy w wodzie, to idealna forma treningu ogólnorozwojowego i po prostu wakacyjny relaks.  

Podstawy survivalu - Poznaj tajniki przetrwania zarówno w teorii, jak i praktyce. Dowiedz się, jak rozpalić ognisko, zbudować szałas, zdobyć drewno i wodę, zabezpieczyć żywność przed zwierzętami… Poczuj moc przygody!

Orienteering - jak odnaleźć właściwą drogę w lesie? Nie zawsze jest to proste… A jednak! Wystarczy tylko posiąść umiejętność posługiwania się mapą i kompasem, nauczyć się znaków topograficznych, rysować mapy, oceniać odległości w terenie. Po skutecznym szkoleniu czas na dzienne zawody na orientację!

Dyskoteka – Na terenie Centrum Activ znajduje się profesjonalny klub o bardzo wysokim standardzie, którego nie powstydziłoby się nawet najbardziej imprezowe miasto. Różnica jest taka, że dyskoteka przeznaczona jest wyłącznie dla gości Centrum Activ. Czeka nas wspaniała zabawa przy muzyce z konsoli DJ’a!
 

Dla wszystkich chętnych, za dopłatą, przygotowaliśmy zajęcia dodatkowe

Paintball – to niesamowicie wciągająca gra, ucząca maskowania, podchodów, współdziałania w grupie, a także szybkiego podejmowania samodzielnych decyzji. Uczestnicy podczas zajęć wyposażeni będą w specjalne ubranie, maski ochronne, markery, kulki z farbą (100 sztuk na Uczestnika). Stoczą walki, które pozwolą im nauczyć się planowania i strategicznego myślenia. Tu trzeba będzie szybko działać, podejmować trudne decyzje, a czasami nauczyć się przegrywać z honorem. Ze względu na bezpieczeństwo naszych Uczestników poniżej 12 roku życia, Dzieci wezmą udział TYLKO w zajęciach na strzelnicy, próbując trafiać do tarczy oraz do ruchomych celów.

Spływ kajakowy – Piękne tereny Pojezierza Drawsko-Wałeckiego bogate są w jeziora i rzeki. Nie sposób nie wykorzystać nadarzającej się okazji. Polecamy wakacyjny wypad sprawdzoną trasą, atestowany, bezpieczny sprzęt oraz towarzystwo ratownika. Wiosła w dłoń i w drogę!

Certyfikowany kurs pierwszej pomocy - Uczestnicy nauczą się jak należy postępować i jak udzielać pomocy ofiarom różnych wypadków. Są to umiejętności mogące okazać się niezbędne w najmniej spodziewanym momencie i niejednokrotnie ratujące komuś życie. Po szkoleniu z pierwszej pomocy możemy być pewni, że w sytuacji zagrożenia zdrowia będziemy potrafili zadziałać prawidłowo. Po takich zajęciach Uczestnicy powinni potrafić: wykonać zabieg reanimacyjny, zatamować krwotok, opatrzyć ranę, wykonać unieruchomienie kości itp. Kurs prowadzony jest przez doświadczonych ratowników medycznych, zakończony egzaminem. Udział w kursie potwierdzony jest certyfikatem.

Park Linowy – dla smakoszy przygody proponujemy zajęcia w Parku Linowym w Rudnicy, jednym z największych tego typu obiektów w Polsce. Do dyspozycji mamy kompleks o 1052m długości, 5 tras i 56 przeszkód o różnym poziomie trudności (m.in. tyrolki, mosty trzylinowe, most birmański, skok indiański i Tarzana, zjazd na trapezie, złośliwe linki). Zajęcia są całkowicie bezpieczne - Instruktorami są osoby z odpowiednimi uprawnieniami, a sprzęt asekuracyjny posiada wszelkie wymagane atesty.

Uwaga! Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcie trwania obozu.