LETNIA AKADEMIA SYLWETKI

Po raz kolejny mamy zaszczyt zaprosić Uczestników obozów sportowych do kompleksowego, nowoczesnego Centrum Konferencyjno-Rekreacyjnego ACTIV. W samym sercu lasów Pojezierza Drawsko-Wałeckiego nasi Uczestnicy będą mieli okazję spróbować sportu na najwyższym poziomie. Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów. Do dyspozycji Uczestników będzie pełnowymiarowa pływalnia, hala sportowa, profesjonalne boiska piłkarskie, korty tenisowe, siłownia i wiele innych. Wszystkie obiekty sportowe i rekreacyjne w zasięgu ręki - na terenie obiektu! Mamy nadzieję, że to wyjątkowe miejsce sprawi, że nasi Uczestnicy złapią sportowego bakcyla i chętnie będą kontynuować uprawianie wybranych dyscyplin nawet po obozie.

Masz ochotę zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Szukasz rozsądnej diety? Chcesz zadbać w końcu o swoją kondycję? Ten obóz stworzony jest właśnie dla Ciebie! Wakacje to idealny czas, aby zająć się swoim zdrowiem i urodą, nie martwiąc się przy tym szkolnymi obowiązkami i dodatkowymi zajęciami. Jeśli chcesz wybrać dla siebie odpowiednio zbilansowaną dietę oraz ćwiczenia fizyczne, a także świetnie i bezstresowo spędzić czas wybierz ten wyjątkowy obóz! Zajęcia są dostosowane do umiejętności i wytrwałości Uczestników.

Twoja Kondycja - na początku obozu sprawdzimy sprawność każdego Uczestnika za pomocą EUROFITU – Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej, którego celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy forsowny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów, udowodnienie sobie, że pracą nad sobą możemy budować dobre zdrowie, potencjał, energię i życiowy wigor!

Na sportowo – podstawą programu są zajęcia sportowe, podczas których zadbasz o swoją kondycję, rzeźbę ciała i sprawność fizyczną. Naszym Uczestnikom proponujemy codzienne ćwiczenia wzmacniające, zajęcia fitness (pilates, TBC, stretching, step), które doskonale kształtują poszczególne partie ciała. Ponadto w programie elementy CrossFit, gry terenowe, ćwiczenia fat burning, zajęcia wodne na pływalni, jogging, piesze wycieczki, a także turnieje sportów drużynowych. Zorganizujemy zawody i turnieje sportowe, w których każdy będzie wygrany, ponieważ nie liczy się wynik, lecz udział i radość z aktywności fizycznej J

Zdrowa dieta - jedzenie to nie tylko porcja energii: woda, materiały budulcowe i substancje regulujące, z których organizm czerpie siłę do życia. Nasi Uczestnicy dowiedzą się, na co zwracać uwagę podczas komponowania diety, jakie znaczenie mają wybrane składniki odżywcze, czy można osiągnąć jakiekolwiek korzyści dzięki suplementom diety oraz czym są tzw. „spalacze tłuszczu”, ale przede wszystkim jak jeść smacznie i zdrowo, a przy tym zachować smukłą sylwetkę! Ponadto warsztaty kulinarne, forum dietetyczne i quiz dotyczący zdrowego żywienia.

Nordic Walking – niezwykle popularne marsze z profesjonalnymi kijkami wzięły swój początek od treningów fińskich narciarzy biegowych. Dynamiczne, poprawne chodzenie z kijkami pozwala wyrobić kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które na co dzień są zaniedbywane. Nordic Walking może być konkretnym treningiem, ale też wesołym i rekreacyjnym spacerem, przeplatanym ćwiczeniami z kijkami. Uwaga! Możesz zabrać własne kijki do nording walking.

Akademia Piękna – wytrwałości w dążeniu do celu służy ugruntowane poczucie własnej wartości i pozytywne nastawienie, dlatego proponujemy cykl zajęć, które pomogą Ci na nowo odkryć własne piękno. W programie: warsztaty taneczne (ćwiczenia rytmiczne, ćwiczenia wyrabiające odpowiednią postawę, płynność i plastykę ruchu) i elementy stylizacji (porady dotyczące odpowiedniego stroju do rodzaju sylwetki, korygowanie niedoskonałości).

Trening - na specjalnych zajęciach warsztatowych nauczymy się jak samodzielnie ułożyć własny trening. Wiedza ta na pewno przyda się każdemu początkującemu sportowcowi w planowaniu własnego rozwoju i zwiększeniu efektywności wykonywanych ćwiczeń. Chcesz wiedzieć, czego potrzebuje Twój organizm? Nie masz ochoty szukać osobistych trenerów? Teraz masz okazję ugruntować swoją wiedzę teoretyczną, by wykorzystać ją w praktyce.

Na basenie – trudno sobie wyobrazić wakacje bez wody, dlatego zapraszamy na basen. Będzie czas na doskonalenie różnych technik pływania, beztroskie gry i zabawy, aquaareobik na wesoło i turniej piłki wodnej.

Marsze na orientację – przebywając na atrakcyjnym, zalesionym terenie, nie sposób nie skorzystać z ciekawej formy aktywności zwanej InO (Impreza na Orientację).  Nauczymy się poruszać w terenie za pomocą mapy i kompasu. Gra może być połączona z zadaniami oraz zagadkami na każdym ze znalezionych punktów kontrolnych.

Zajęcia integracyjne - specjalność działu team building przenieśliśmy na obozy dla młodzieży. Efekt jest nadzwyczajny. Uczestnicy dzięki zabawom lepiej się integrują i poznają, zdobywają wzajemne zaufanie. Umiejętnie przeprowadzone podczas obozu zajęcia pozwalają zaowocować przyjaźniom, które mają szansę przetrwać przez wiele lat.

Dyskoteka – na terenie Centrum Activ znajduje się profesjonalny klub o bardzo wysokim standardzie, którego nie powstydziłoby się nawet najbardziej imprezowe miasto. Różnica jest taka, że dyskoteka przeznaczona jest wyłącznie dla gości Centrum Activ. Czeka nas wspaniała zabawa przy muzyce z konsoli DJ’a!

Dla wszystkich chętnych, za dopłatą, przygotowaliśmy zajęcia dodatkowe

Paintball – to niesamowicie wciągająca gra, ucząca maskowania, podchodów, współdziałania w grupie, a także szybkiego podejmowania samodzielnych decyzji. Uczestnicy podczas zajęć wyposażeni będą w specjalne ubranie, maski ochronne, markery, kulki z farbą (100 sztuk na Uczestnika). Stoczą walki, które pozwolą im nauczyć się planowania i strategicznego myślenia. Tu trzeba będzie szybko działać, podejmować trudne decyzje, a czasami nauczyć się przegrywać z honorem. Ze względu na bezpieczeństwo naszych Uczestników poniżej 12 roku życia, Dzieci wezmą udział TYLKO w zajęciach na strzelnicy, próbując trafiać do tarczy oraz do ruchomych celów.

Spływ kajakowy – Piękne tereny Pojezierza Drawsko-Wałeckiego bogate są w jeziora i rzeki. Nie sposób nie wykorzystać nadarzającej się okazji. Polecamy wakacyjny wypad sprawdzoną trasą, atestowany, bezpieczny sprzęt oraz towarzystwo ratownika. Wiosła w dłoń i w drogę!

Certyfikowany kurs pierwszej pomocy - Uczestnicy nauczą się jak należy postępować i jak udzielać pomocy ofiarom różnych wypadków. Są to umiejętności mogące okazać się niezbędne w najmniej spodziewanym momencie i niejednokrotnie ratujące komuś życie. Po szkoleniu z pierwszej pomocy możemy być pewni, że w sytuacji zagrożenia zdrowia będziemy potrafili zadziałać prawidłowo. Po takich zajęciach Uczestnicy powinni potrafić: wykonać zabieg reanimacyjny, zatamować krwotok, opatrzyć ranę, wykonać unieruchomienie kości itp. Kurs prowadzony jest przez doświadczonych ratowników medycznych, zakończony egzaminem. Udział w kursie potwierdzony jest certyfikatem.

Park Linowy – dla smakoszy przygody proponujemy zajęcia w Parku Linowym w Rudnicy, jednym z największych tego typu obiektów w Polsce. Do dyspozycji mamy kompleks o 1052m długości, 5 tras i 56 przeszkód o różnym poziomie trudności (m.in. tyrolki, mosty trzylinowe, most birmański, skok indiański i Tarzana, zjazd na trapezie, złośliwe linki). Zajęcia są całkowicie bezpieczne - Instruktorami są osoby z odpowiednimi uprawnieniami, a sprzęt asekuracyjny posiada wszelkie wymagane atesty.

Uwaga! Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcie trwania obozu.