OBÓZ CROSSFIT I PRZYGODA

Po raz kolejny mamy zaszczyt zaprosić Uczestników obozów sportowych do kompleksowego, nowoczesnego Centrum Konferencyjno-Rekreacyjnego ACTIV. W samym sercu lasów Pojezierza Drawsko-Wałeckiego nasi Uczestnicy będą mieli okazję spróbować sportu na najwyższym poziomie. Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów. Do dyspozycji Uczestników będzie pełnowymiarowa pływalnia, hala sportowa, profesjonalne boiska piłkarskie, korty tenisowe, siłownia i wiele innych. Wszystkie obiekty sportowe i rekreacyjne są w zasięgu ręki - na terenie obiektu! Mamy nadzieję, że to wyjątkowe miejsce sprawi, że nasi Uczestnicy złapią sportowego bakcyla i chętnie będą kontynuować uprawianie wybranych dyscyplin nawet po obozie.

Podczas obozu sporo czasu poświęcimy na supermodny CrossFit! Połączyliśmy elementy cieszących się dużą popularnością programów przygodowych z obozami sportowymi, dzięki czemu stworzyliśmy aktywny obóz dla kochających sport i rekreację. Nasi Uczestnicy spróbują swoich sił w przeróżnych dyscyplinach i treningach, grach drużynowych i sportach indywidualnych… Zajęcia sportowe przeplatane będą zabawami z team buildingu, elementami survivalu i świetną zabawą!

Testy - Na początku obozu sprawdzimy kondycję każdego Uczestnika za pomocą Testu Coopera i Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory, których celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Nie przejmuj się  – nie będzie forsowania, a wysiłek będzie dostosowany do Twoich możliwości. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy nadmierny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów i przekonanie, że pracą nad sobą możemy budować dobre zdrowie i życiowy wigor!

CrossFit – To obecnie jedna z najbardziej popularnych, a zarazem efektywnych metod treningu siłowego. Jest to program skupiający się na dziesięciu głównych właściwościach fizycznych. Są to: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność, wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność. CrossFit powstał w USA i początkowo wykorzystywany był w trakcie szkoleń dla marines, policji i strażaków. Skuteczność i łatwość w zorganizowaniu treningu CrossFit spowodowała, że stał się on hitem na całym świecie! Jeśli lubisz konkretny wycisk i potężny power, to coś dla Ciebie! Trenując z naszą wykwalifikowaną kadrą poznasz żelazne zasady i fajne metody treningowe, dzięki którym Twoja kondycja będzie z dnia na dzień coraz lepsza.

Sporty drużynowe – Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, unihokej, piłka ręczna, a może football amerykański? Poznaj podstawowe zasady i umiejętności przydatne w ulubionych sportach drużynowych, które przynoszą nie tylko sprawność fizyczną, ale również możliwość rywalizacji, smak gry zespołowej i niezły fun!  

Sporty indywidualne – Jeśli lubisz aktywny tryb życia, na pewno nie są Ci obce sporty indywidualne. Zapoznasz się z podstawami takich dyscyplin jak: lekkoatletyka, tenis ziemny, fitness, zumba, nordic walking, kulturystyka i jogging… Skorzystaj z bogactwa sportowych możliwości Centrum ACTIV! Przy okazji dowiedz się, jak rozwijać swoje indywidualne predyspozycje, unikać kontuzji, wzmacniać mięśnie i stawy.

Shape your body! – Wciąż myślisz, że smukła, umięśniona sylwetka to wynik przerzucania ton żelastwa na siłowni? Wyprowadzimy Cię z tego błędu pokazując, jak w przyjemny sposób ćwiczyć z ciężarami, w tym także z ciężarem Twojego ciała! Wspólnie opracujemy idealny dla Ciebie trening, który przede wszystkim będzie Tobie sprawiał przyjemność, a przy okazji wyrzeźbi Twoje ciało!

Na zdrowie - Jak powinniśmy się odżywiać, co pić, jak ćwiczyć, żeby nie narzekać na złe samopoczucie, bóle mięśni, stawów. Co daje nam zdrowe odżywianie? Jakich produktów koniecznie należy unikać, a jakie wprowadzić na stałe do naszej diety? Czy potrzebujemy suplementów diety? Jak dbać o swój organizm, żeby lekcje wychowania fizycznego w szkole nie były dla nas udręką? Jak obliczyć, czy nasza masa ciała jest prawidłowa, używając np. wskaźnika BMI? Na te i na inne pytania odpowiedzą nasi doświadczeni Instruktorzy. Ponadto Uczestnicy wezmą udział w panelu dyskusyjnym na temat szkodliwości używek, stresu i niezdrowego trybu życia.

Energia na cały dzień - Budzisz się zmęczony? Nie masz ochoty na żadną aktywność? Mamy na to sposób! Nasi instruktorzy pokażą, jak przygotować zdrowe i w pełni naturalne napoje izotoniczne oraz koktajle proteinowe, które zapewnią Ci przede wszystkim bardzo dobre nawodnienie organizmu, a poza tym dostarczą dawkę energii na cały aktywny dzień!

Team building - To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu, lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji. Zajęcia typu team building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół.

Zajęcia na basenie – Będzie również czas na orzeźwienie w wodzie. Pływanie, doskonalenie różnych technik oraz wodne gry i zabawy, to idealna forma treningu ogólnorozwojowego i po prostu wakacyjny relaks.  

Podstawy survivalu - Poznaj tajniki przetrwania zarówno w teorii, jak i praktyce. Dowiedz się, jak rozpalić ognisko, zbudować szałas, zdobyć drewno i wodę oraz zabezpieczyć żywność przed zwierzętami… Poczuj moc przygody!

Orienteering - jak odnaleźć właściwą drogę w lesie? Nie zawsze jest to proste… A jednak! Wystarczy tylko posiąść umiejętność posługiwania się mapą i kom-pasem, nauczyć się znaków topograficznych, rysować mapy i oceniać odległości w terenie. Po skutecznym szkoleniu czas na dzienne zawody na orientację!

Dyskoteka – Na terenie Centrum Activ znajduje się profesjonalny klub o bardzo wysokim standardzie, którego nie powstydziłoby się nawet najbardziej imprezowe miasto. Różnica jest taka, że dyskoteka przeznaczona jest wyłącznie dla gości Centrum Activ. Czeka nas wspaniała zabawa przy muzyce z konsoli DJ’a!