OBÓZ PIŁKARSKI

Kto z nas nie chciałby choć na moment wkroczyć do pasjonującego świata piłki – wspaniałych stadionów, utalentowanych zawodników i oddanych kibiców? Nieważne czy dopiero zaczynasz, czy masz za sobą wieloletnie doświadczenie, czy kibicujesz Barcelonie czy Realowi – jeśli tylko kochasz piłkę, nie może Cię tu zabraknąć!

Rozgrzewka

• ćwiczenia biegowe i kształtujące gibkość
• ćwiczenia rozciągające i ogólnorozwojowe
• rozgrzewki indywidualne i grupowe

Sprawność fizyczna

• ćwiczenia stabilizacyjne
• trening siły, mocy i wytrzymałości
• trening koordynacyjno-szybkościowy
• trening skoczności

Trening piłkarza

• treningi polepszające grę słabszą nogą
• trening strzelecki
• małe gry zadaniowe – rozwój inteligencji piłkarskiej
• sparingi z reprezentacjami innych obozów

Technika piłkarska

• drybling, zwroty, zwody, triki piłkarskie i technika biegu
• techniki uderzenia z pierwszej piłki, półwoleja, woleja
• techniki przyjęcia piłki po ziemi, z powietrza, po koźle

Taktyka

• schematy piłkarskie
• najpopularniejsze systemy krycia
• charakterystyka pozycji na boisku
• wideoanaliza własnego meczu
• stałe fragmenty gry – zabójcza broń futbolu

Zdrowie piłkarza

• pierwsza pomoc – jak radzić sobie z kontuzjami?
• psychologia w piłce nożnej
• jak wypocząć po wyczerpującym meczu

Piłka na luzie

• beach soccer – zawody piłki plażowej
• trening siły i wytrzymałości pod chmurką
• freestyle football – konkurs na najlepszy trik z piłką
• Miszczu! – indywidualna rywalizacja w piłkarskich zadaniach technicznych

Nie tylko sport

• tajniki zdrowego odżywiania – układanie planu diety, przygotowywanie zdrowych przekąsek
• plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
• nadmorski zachód słońca - chillout na plaży wieczorową porą
• nocne kino pod gwiazdami
• wielka bitwa na balony z wodą
• mjuzik kłiiz – show muzyczne
• Agenci – całodniowa gra obozowa pełna wymagających zadań
• Kiero Race 2k19 – wykaż się inteligencją, talentem lub sprawnością i zdobądź jak najwięcej informacji!