OBÓZ JOGI

Joga to przede wszystkim doskonalenie ciała i umysłu. Filozofia jogi wywodzi się z Indii, gdzie jest uznawana za „siłę” potrafiącą połączyć to co duchowe z tym co cielesne. Poprzez rozbudowany system ćwiczeń fizycznych, tzw. asan oraz koncentrację umysłu można osiągnąć spokój i wyciszenie, tak bardzo potrzebne w dzisiejszym zabieganym świecie XXIw.

Na obozie jogi nie tylko odpocznie Twój umysł, a poprzez aktywność fizyczną ciało będzie zdrowsze i szczęśliwsze, ale również joga doda Ci pozytywnej energii do innych aktywności życiowych. Obóz skierowany jest do osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, poznać jej historię i spróbować swoich sił w coraz bardziej złożonych asanach.

Poznaj świat jogi

• historia jogi
• wielcy mistrzowie – najbardziej znani guru
• hatha joga, ashtanga joga, acroyoga – rodzaje jogi
• jak wygląda klasyczna sesja jogi?

Praktyka jogi

• ćwiczenia rozciągające
• pozycja „martwe ciało” – rozpoczęcie sesji
• Pranayama – nauka odpowiednich technik oddechowych
• podstawowe asany – pozycje w jodze
• kwiat lotosu – pozycja medytacyjna
• Surya Namaskar – powitanie słońca
• joga twarzy

Medytacja

• ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające
• medytacja – ćwiczenie umysłu
• czym są mantry?
• muzyka relaksacyjno-medytacyjna

Joga a zdrowie

• korzyści z praktyki jogi
• joga leczy – która asana na jakie dolegliwości?
• joga dla kręgosłupa
• joga na poprawę humoru
• nie tylko ćwiczenia – dobór właściwej diety
• jak uniknąć kontuzji podczas uprawiania jogi?

Joga na wesoło

• szalona sesja zdjęciowa w pozycjach jogi
• słoneczna joga na plaży
• joga śmiechu – śmiech to zdrowie

Chillout & fun

• Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
• kręcimy obozowy teledysk!
• śpiewać każdy może – karaoke
• speed dating – poznajmy się w 5 minut
• zabawa na desce skimboardowej