BURZENIN - KONDYCYJNY OBÓZ MULTISPORTOWY 13-18 LAT

SUPER PRZYGODA W SPORTOWEJ OSADZIE

• ABC bezpieczeństwa i stosowania sprzętu alpinistycznego – zapoznanie ze sprzętem wykorzystywanym podczas zajęć programowych, zasadami bezpieczeństwa podczas użycia sprzętu, nauka bezpiecznego poruszania się w parku linowym, zasady bezpiecznego korzystania ze ścianki wspinaczkowej

• Zajęcia integracyjne – cykl zabaw i konkurencji integrujących uczestników (m.in. spacer hydraulika, skrzynkowa przechadzka, grupowe chodzenie w nartach itp.)

• Zajęcia wspinaczkowe – nauka i doskonalenie techniki wspinaczki na ściance wspinaczkowej z użyciem sprzętu zabezpieczającego pod opieką instruktorów

• Zajęcia w parku linowym – z użyciem sprzętu alpinistycznego pod opieką instruktora, uczestnicy będą pokonywać wyznaczoną na wysokości trasę z przeszkodami

• Budowanie wieży – w czasie zabawy uczestnik wyposażony w uprząż i kask alpinistyczny z asekuracją instruktora buduje samodzielnie wieżę ze skrzynek po napojach. W przypadku niesprzyjającej pogody proponujemy zajęcia zastępcze w sali gimnastycznej, m.in. prelekcję, quizy, turnieje

• Biwak w warunkach polowych (dla chętnych) – uczestnicy będą biwakować (1 noc) w namiotach w lesie na terenie obiektu oraz samodzielnie wypiekać podpłomyki (zapewnione są materace i śpiwory, natomiast każdy uczestnik powinien być wyposażony w małe prześcieradło)

• Rafting – około 2,5 godzinny spływ pontonami po rzece Warcie - czas spływu uzależniony jest od kondycji uczestników. Grupa na miejsce rozpoczęcia spływu udaje się rowerami (do pokonania jest dystans ok. 4 km polnymi drogami o bardzo małym natężeniu ruchu). Następnie uczestnicy przesiadają się do profesjonalnych pontonów raftingowych i rozpoczynają spływ malowniczą rzeką Wartą. Koniec spływu usytuowany jest na wyspie położonej obok terenu ośrodka „Sportowa Osada”. Cały sprzęt używany podczas spływów (pontony, kamizelki ratunkowe i asekuracyjne, kaski) posiada wymagane atesty, zajęcia z raftingu będą się odbywały pod opieką ratownika i kadry.

KONDYCYJNY OBÓZ MULTISPORTOWY

Treningi na obozie mają charakter zajęć ogólnorozwojowych, kształtujących u uczestników wszystkie główne sprawności ruchowe, tzn. siłę, wytrzymałość, szybkość, gibkość, koordynację ruchową. Treningi będą też zawierały nauczanie oraz doskonalenie elementów technicznych różnych gier zespołowych i dyscyplin sportowych, ze szczególnym uwzględnieniem tych w których będą rozgrywane zawody obozowe – piłka nożna, siatkowa, koszykówka, badminton, unihokej, biegi przełajowe. Zajęcia rozpoczną wstępne testy sprawnościowe sprawdzające cechy motoryczne - wytrzymałość, siłę i szybkość. Co drugi dzień będą przeprowadzane ogólnorozwojowe zajęcia treningowe (2 razy dziennie po 1,5 h) mające na celu przygotowanie do planowanych turniejów czy zawodów. Ponadto- treningi w formie CrossFit- pokonywanie obwodów stacyjnych, ćwiczenia kształtujące szybkość, koordynację ruchową, wytrzymałość biegową oraz orientację przestrzenną; aerobic, stretching, ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki, elementy pilates, aqua aerobic, spacery z kijami typu nordic walking. Na zakończenie końcowe testy sprawnościowe. Uczestnicy wezmą udział w warsztatach na temat wypracowania i utrzymania postaw prozdrowotnych u młodzieży, ze szczególnym uwzględnieniem zasad prawidłowego odżywiania się oraz zachowania prawidłowej sylwetki, szczególnie u dziewcząt.

PROGRAM FAKULTATYWNY:

1. Termy Uniejów – wycieczka do Uniejowa, 2-godzinny pobyt na basenie, 65 zł/os. przy min. 40 osobach chętnych i dostępności wolnych miejsc w Termach Uniejów.

2. Quady (10 min) – przejażdżka na specjalnym torze przygotowanym na terenie ośrodka. Przed rozpoczęciem trasy, krótkie szkolenie bezpiecznego prowadzenia quada oraz techniki jazdy. Jazda na quadach odbywa się indywidualnie – 15 zł/os.

3. Paintball

- WARIANT A – GRA dla dzieci powyżej 12. roku życia

25 zł/os. – gra na przygotowanym polu do wyczerpania zapasu zakupionej amunicji, sprzęt (maska, mundur, marker oraz dowolna ilość doładowań gazu), 100 kulek; 10 zł/os. – każde następne doładowanie 100 kulek.

- WARIANT B – STRZELANIE na strzelnicy dla dzieci poniżej 12. roku życia

10 zł/os. – 50 kulek do wystrzelenia na strzelnicy PB;

15 zł/os. – 100 kulek doładowania.

4. Park linowy – dodatkowe przejście po parku linowym z użyciem sprzętu alpinistycznego pod opieką instruktora – 12 zł/os.

5. Strzelnica pneumatyczna – 12 strzałów – 6 zł/os.

6. Tor łuczniczy – 10 strzałów – 6 zł/os.