ABC MŁODEGO PIŁKARZA

Celem obozu jest :

1. przygotowanie zawodnika do zbliżającego się sezonu lub innych rozgrywek piłkarskich,
2. doskonalenie techniki piłkarskiej,
3. zwiększenie umiejętność motorycznych i koordynacji ruchowej nauka taktyki  4-4-2,
4. treningi siłowe i wydolnościowe.  

Obóz będzie składał się z dwóch jednostek treningowych dziennie po 2 h oraz małych i dużych gier taktycznych.

Doskonalenia techniki piłkarskiej

•   uderzenie piłki

•   przyjęcia piłki

•   prowadzenie piłki

•   zwody

•   gra ciałem

•   drybling

•   odbieranie piłki

•   technika bramkarza

•   wyrzuty z linii bocznej

Koordynacja ruchowa -  doskonalenie

•   Ćwiczenia z drabinkami poziomymi

•   Hula hop - ćwiczenia połączone z skocznością;

•   Siła - Ćwiczenia dwójkowe z ciężarkami, piłką lekarską, sztangi;

•   Wytrzymałość –biegi z długimi dystansami;

•   Szybkość- elementy krótkim startów formy rywalizacji, ćwiczenia z piłkami;

Treningi taktyczne – ustawienie, przesuwanie w linii, atak szybki, obrona, atak, małe gry taktyczne 2x2 3x3 4x4

Testy sprawdzające obecne przygotowanie zawodnika, sparing z lokalną drużyną Juniorską.

1. Program rekreacyjny:

• Wycieczki górskie - zdobywanie szczytów;
• Wycieczki kajakowe;
• Rowerki wodne;
• Dzień sportu na wesoło;
• Gry i zabawy ruchowe i umysłowe
• Tenis stołowy, Siatkówka plażowa, UNIHOC;
• Basen;
• Ogniska z pieczeniem kiełbasek;
• Dyskoteki;
• Wieczory i zabawy tematyczne - Chrzest kolonijny, Mam Talent, wieczór przebierańców, Prezentujemy wybrany kraj, konkursy z nagrodami;
• Sala RTV + video (projekcje filmowe);