ENERGIA TRIATHLONU W ŁUKĘCINIE

PROGRAM RAMOWY:

Dzień 1: Zbiórka. Przejazd do miejsca realizacji imprezy. Obiad. Zakwaterowanie, podział na grupy. Kolacja. Wieczór integracyjny. Dzień 2-9: Realizacja programu pobytu. Dzień 10: Śniadanie. Pakowanie. Wykwaterowanie. Suchy prowiant na drogę powrotną. Wyjazd z miejsca realizacji imprezy. Przejazd do miejsca zbiórki. Pożegnanie z opiekunem. Zakończenie imprezy.

PROGRAM - OBÓZ TRIATHLONOWY:

• Triathlon - pływanie, jazda na rowerze i bieganie to niesamowita dawka energii. Jako sport to praca nad swoją kondycją bez nudy i uszczerbku dla zdrowia. Wymaga od nas dużo samozaparcia i wewnętrznej motywacji, która przydaje się każdemu na co dzień. Nie zapominajmy jednak, że triathlon to wspaniali ludzie, których poznajemy podczas wspólnych treningów, a przede wszystkim świetna zabawa, na którą Was zapraszamy.
• PŁYWANIE: Min. 6 x zajęcia z instruktorem pływania. Uczestnicy obozu powinni mieć opanowane podstawy pływania i potrafić utrzymywać się na wodzie. Będziemy pracować nad techniką, pływając podstawowymi stylami wykorzystywanymi w triathlonie: stylem klasycznym (żabką), dowolnym (kraulem) i na grzbiecie. Podczas zajęć na basenie, będziemy wzmacniać partie mięśni, które mniej pracują w czasie biegu i jazdy na rowerze. Woda znakomicie nas odpręży i ochłodzi w upalne dni.
• ROWER: To prędkość i pęd, dzięki której triathlon przyciąga tych, którzy chcą sprawdzić granice swoich możliwości. Podczas obozu wybierzemy się na minimum 5 WYCIECZEK ROWEROWYCH i dotrzemy do: Pobierowa, Pustkowa, Trzęsacza, Rewala, Dziwnowa, Dziwnówka. W czasie treningu będziemy też poruszać naszą wyobraźnię. Odnajdziemy na szlaku Małego Księcia i Różę, stworzymy swoje własne zakończenie słynnego dramatu o Romeo i Julii (nie zapomnimy o „selfie” przy ich pomniku), sprawdzimy czy ostrokrzew ma naprawdę ostre końce, przeliczymy czas na świecie przy 15 południku oraz będziemy podziwiać wspaniałe klify nad Morzem Bałtyckim, które od czasu do czasu „porywają” kościoły. Nie zabraknie czasu na SERWISOWANIE ROWERU: sami zmienimy dętkę, założymy łatkę, nauczymy się dbać o swój rower. Będziemy też pracować nad technikami jazdy w terenie w szczególnie trudnych warunkach oraz nauczymy się udzielania pierwszej pomocy.
• SERWISOWANIE ROWERU – sami zmieniamy dętkę , założymy łatkę, nauczymy się dbać o swój rower. Będziemy tez pracować nad technikami jazdy w terenie w szczególnie trudnych warunkach oraz nauczymy się udzielania pierwszej pomocy.
• KONKURSY WIEDZY ROWEROWEJ z nagrodami.
• BIEGANIE: Co dzień rano czeka nad krótki trening biegowy – biegać będziemy po lesie i po plaży, w butach i bez. Poznamy zasady treningu biegowego, ćwiczenia na rozgrzewkę i streching po zakończeniu biegania.
• TRIATHLON OBOZOWY – SPRINTERSKI – będzie podsumowaniem naszego pobytu:
• PŁYWANIE – ok. 0,4 km – pokonamy tę trasę na basenie krytym, pod opieką ratownika i przy gorącym dopingu koleżanek z grupy tanecznej i zumby;
• ROWER – ok. 20 km – trasą już nam znaną, choć z niespodziankami;
• BIEGANIE – ok. 5 km (trasa biegowa zostanie dostosowana do kondycji Uczestników) – trasa biegu prowadzić będzie po lesie otaczającym nasz ośrodek. A na mecie czekać będą przyjaciele, a kto wie, może i rodzinka?

A PONADTO NASZE KOLONIE NAD MORZEM OFERUJĄ:

• PLAŻOWANIE I SŁODKI RELAKS - kąpiele w morzu (strzeżona plaża), rozgrywki siatkówki plażowej, Frisbee i beach ball,
• WSPINACZKA NA SKRZYNKI - pokonamy własne lęki i słabości w pełnym rynsztunku,
• GOKARTY - wycieczka do Pobierowa,
• GEOCACHING - czy z pomocą GPS-ów uda Wam się znaleźć skarb?
• KISIEL-MANIA - mokra bitwa kisielowa,
• DZIEŃ GAGÓW pod hasłem: Im śmieszniej, tym lepiej,
• TEAM-BUILDING: aktywna integracja polegająca na wspólnym rozwiązywaniu problemów i zadań niebanalnych,
• PIRACKI REJS MORSKI STATKIEM KORSARZ – wyruszymy z Dziwnowa, wcześniej zmieniając się w prawdziwych piratów,
• CIASTECZKOWY ZAWRÓT GŁOWY: upieczemy przepyszne ciasteczka, które następnie spałaszujemy ze smakiem,
• OUTDOROWE KINO ŁUKĘCIN,
• NOCNE PODCHODY: wyposażeni w latarkami wyruszymy na poszukiwanie przygód,
• CHRZEST MORSKI Z POKONANIEM TORU PRZESZKÓD,
• SZAMPANIADA: super zabawa zakończona bąbelkami Pikolo,
• DYSKOTEKI: przy letnich przebojach 2016 oraz Waszych ulubionych kawałkach,
• BEACH PARTY: impreza na plaży, przy blasku pochodni, w hawajskich klimatach,
• WYCIECZKA AUTOKAROWA DO MIĘDZYZDROJÓW I WOLINA – poznamy życie Słowian i Wikingów podczas warsztatów historycznych w osadzie Jomsborg, przespacerujemy się po słynnym molo i Alei Gwiazd, odwiedzimy Muzeum Figur Woskowych, by zrobić sobie serię zdjęć np. ze Shrekiem, Kleopatrą, Leonardem da Vinci czy Barakiem Obamą;

ATRAKCJE FAKULTATYWNE:

• WYCIECZKA AUTOKAROWA DO NIECHORZA i AQUAPARKU SANDRA SPA w POGORZELICY - zabawa w największym aquaparku na Pomorzu, podczas której pod okiem ratowników będziemy mogli nachlapać się do woli w basenach krytych, odkrytych i solankowych, dzikiej rzece, jacuzzi, zjechać na zjeżdżalniach o długości 60 m i 130 m, pokonać tory przeszkód itd. Następnie udamy się do Niechorza, w którym wdrapiemy się na szczyt latarni morskiej i zwiedzimy Park Miniatur Latarni Morskich. Nie zabraknie czasu na gofry i spacer nadmorską promenadą;) (wycieczka realizowana przy min. 20 chętnych) + 80 zł/os.