OBÓZ PŁYWANIA SYNCHRONICZNEGO

Wszystkie obozy sportowe odbywać się będą w Centralnym Ośrodku Sportu w Giżycku – w miejscu szkoleń i przygotowań olimpijskich, gdzie trenują najwybitniejsi polscy sportowcy. W samym sercu Krainy Wielkich Jezior nasi Uczestnicy będą mieli okazję spróbować Sportu na najwyższym poziomie. Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów w obiektach giżyckiego MOSIRu, gdzie do dyspozycji Uczestników będzie pełnowymiarowa pływalnia, Hala Sportowa, profesjonalne boiska piłkarskie, korty tenisowe i wiele innych. Jako jedyni w Polsce proponujemy naszym Uczestnikom przeżycie sportowej przygody w miejscu, gdzie wybitnych sportowców, znanych z pierwszych stron gazet, można spotkać podczas zwykłego spaceru po ośrodku. Mamy nadzieję, że to wyjątkowe miejsce sprawi, że nasi Uczestnicy złapią sportowego bakcyla i chętnie będą kontynuować uprawianie wybranych dyscyplin nawet po obozie.

Program:
Na Obozie dajemy możliwość bezpiecznej i profesjonalnej nauki pływania synchronicznego. Zajęcia prowadzone będą przez doświadczonych Instruktorów i Trenerów, którzy przełamią ewentualny lęk przed wodą i pomogą w zdobywaniu nowych umiejętności. Treningi dostosowane są do poziomu Uczestników. Zajęcia rozpoczynać będziemy od rozgrzewki "na sucho", zajęcia w wodzie poprowadzimy na strzeżonej pływalni. Zwieńczeniem Obozu będą zawody, które wyłonią być może następczynie Anastasi Dawidowej i Anastasi Jermakowej.

..::Rozgrzewka na sucho::.. - jest bardzo ważna i nie wolno o niej zapominać. Rozgrzewka może mieć różny charakter, a także składać się z różnych zestawów ćwiczeń. Instruktorzy przed każdym wejściem do wody prowadzić będą przyjemne ćwiczenia dostosowane do wieku i możliwości Uczestniczek.

..::Podstawy baletu::.. – Uczestniczki będą miały okazję sprawdzić, jak dużo prawdy jest w porównywaniu pływania synchronicznego do baletu i jakie jego elementy możemy wykorzystać przy układach choreograficznych. Dodatkowo, podstawy baletu nauczą wdzięku, gracji i wrażliwości.

..::Elementy gimnastyki i akrobatyki::.. – zajęcia pomogą w zharmonizowaniu zespołu, zlikwidowaniu wad postawy, dodadzą pewności siebie, odwagi i zahartują Uczestniczki do dalszych treningów w wodzie.

..:: Solo, duet, team, kombinacja::.. – poznamy wszystkie konkurencje, w jakich rozgrywane są zawody pływania synchronicznego - solo, duet, team (ośmioosobowe zespoły), kombinacja (10 zawodniczek). Zajęcia podzielimy na dwa etapy – pierwszy – w którym Uczestniczki będą poznawać tajniki układów technicznych i w tym zakresie szkolić swoje umiejętności. Drugi etap – to nauka prezentacji układów dowolnych - gdzie Uczestniczki nauczą się podkreślać choreografię – tym samym tworząc ze swojego występu, wspaniałe, zapierające dech w piersiach widowisko. Wszystkie zajęcia prowadzone będą na pływalni MOSIR-u pod okiem ratownika WOPR i Instruktora.

..::Magia i urok pływania synchronicznego::.. – „wodny balet” wymaga od Zawodniczek dużego wdzięku, siły, wytrzymałości i umiejętności panowania nad oddechem. Na zajęciach Uczestniczki podzielone na Zespoły będą nabierać wprawy w opanowywaniu tych wszystkich cech, by w zawodach pochwalić się mistrzowską techniką oraz wspaniałą gibkością.

..::Zajęcia kondycyjne::.. - pływanie, jak każda dyscyplina sportu, wymaga odpowiedniego przygotowania kondycyjnego, dlatego Uczestniczki poznają zasady poprawnej rozgrzewki, treningu wydolnościowego, stretchingu (ćwiczeń rozciągających) oraz podstawy stosowania odnowy biologicznej.

..::Zajęcia linowe::.. – jako urozmaicenie treningów „wodnego baletu” – Uczestniczki wezmą udział w zajęciach linowych. Będą pokonywać mosty linowe i spróbują wychodzenia po drabince alpinistycznej. Zajęcia prowadzone są przez uprawnionych Instruktorów, a sprzęt posiada wszelkie wymagane atesty.

..::Zawody::.. - w trakcie Obozu rozegrany zostanie cykl zawodów - solo, w duetach, teamach i kombinacjach, który zdopinguje Młode Pływaczki do większego wysiłku w czasie treningów. Na najlepsze Zawodniczki czekają nagrody!

..::Gry i zabawy w wodzie::.. - chwilą wytchnienia w codziennym treningu będą gry i zabawy w wodzie. Wodna piłka siatkowa, koszykówka czy hokej podwodny - to wszystko, co pomoże w doskonaleniu zdolności motorycznych, a przy okazji pozwoli się świetnie bawić i zintegruje Grupę.

..::Historia i idolki::.. – jak daleko sięgają początki tego sportu? Jak wcześniej był nazywany? Kto miał największy wpływ na jego spopularyzowanie? Kiedy zadebiutował na igrzyskach olimpijskich? Zorganizujemy zajęcia z historii pływania synchronicznego i poznamy sylwetki najznakomitszych pływaczek świata tej dyscypliny.

..::Jak to robią najlepsze zawodniczki::.. - na podstawie filmowych relacji, Uczestniczki będą miały okazję przyjrzeć się, jak pływają najlepsze zawodniczki. Podczas naszych treningów będziemy filmować własne postępy, które porównamy do technik największych Mistrzyń. Na koniec obozu zostaną zorganizowane Obozowe Mistrzostwa Pływania Synchronicznego, wyłonimy najlepsze Pływaczki i zespoły, które nagrodzimy pucharami.

..::„Dzień otwarty”::.. – aby Uczestniczki mogły poznać smak nowych aktywności sportowych proponujemy im uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu, Każda będzie miała szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?

Oprócz tego w programie:
Wycieczki po okolicy (zobaczymy m.in. Twierdzę Boyen i unikalny na skalę europejską most obrotowy na kanale Łuczańskim), ognisko, podchody, imprezy na orientację, zajęcia integracyjne, dyskoteki, gry i zabawy, a dla chętnych za dopłatą: paintball, wizyta w Kwaterze Głównej Hitlera w Wilczym Szańcu.

Uwaga! Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcje trwania obozu.

Co zabrać:
Strój do pływania, czepek, okularki i klapki. Wygodny strój do zajęć z baletu. Mały plecak oraz buty do wycieczek pieszych, obuwie sportowe, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar, nieprzemakalną kurtkę, dodatkowy ręcznik, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), okulary przeciw słoneczne, kompas, latarkę z zapasem baterii, legitymację szkolną, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną (z numerem PESEL i orzeczeniem lekarza!).