ZAMOŚĆ - AKTYWNE WAKACJE NA ROZTOCZU: PIŁKA NOŻNA, SIATKÓWKA, KOSZYKÓWKA, TENIS, ASG - - -

Terminy i ceny

Zakwaterowanie

Wyżywienie

śniadanie, obiad i kolacja (FB)

Cena zawiera

- zakwaterowanie
- wyżywienie
- transport
- realizację programu wymienionego w ofercie

Cena nie zawiera

Świadczeń nie objętych tą ofertą.

Kondycyjno - Odchudzający (10-13, 14-18 Lat)

Przygotowaliśmy bogaty zestaw zajęć pozwalający obniżyć wagę ciała oraz poprawić kondycję i sylwetkę naszych uczestników. Aktywne spacery na świeżym powietrzu, gimnastyka ogólnousprawniająca, ćwiczenia w basenie –aqua aerobic, zajęcia z zumby, aerobic, Step, TBC , stretching, bodybuilding, ćwiczenia z piłką i taśmami, rozgrywki sportowe to tylko niektóre z zajęć jakie będą realizowane w trakcie obozu.
Poznacie zasady zdrowego odżywiania, aktywnego spędzania wolnego czasu. Dodatkowo kuchnia przygotuje zbilansowane posiłki. Weż udział w obozie i bądź Fit tego lata!

Pływacki, Aqua Aerobic (8-13, 14-18 Lat)

Dla aktywnych i tych w czepku urodzonych przygotowaliśmy aktywny wypoczynek z nauką i doskonaleniem umjejętności pływania. Pod fachową opieką, codziennie 2 razy po 45 minut będziecie uczestniczyć w zajęciach na basenie Dodatkowo przygotowaliśmy zajęcia z Aqua aerobicu, które wykorzystują elementy aerobicu do ćwiczeń w wodzie. Aby wprowadzić nastrój relaksu i odprężenia zajęcia prowadzone są przy muzyce. Ta forma ćwiczeń stanowi najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii. Weżmiecie udział w zajęciach sportowych i rekreacyjnych przygotowanych dla wszystkich uczestników. Zabierzcie ze sobą: strój kapielowy, czepek, klapki, okulary.

Piłka Nożna (8-13, 14-18 Lat)

W trakcie treningów, 2 razy dziennie po 1,5 godz. na profesjonalnych boiskach piłkarskich, będziecie szkolić technikę, taktykę i koordynację. Pod okiem trenerów udoskonalicie swoje umjętności w zakresie przyjęcia , prowadzenia i podkręcania piłki. Popracujecie nad dobrym dryblingiem, udoskonalicie strategię meczową: murowanie bramki, ostry atak, ofensywę czy defensywę. Nie zabraknie odprawach trenerskich, na których będą omawiane strategie, taktyka i strzelanie najlepszych bramek. W trakcie sparingów z przeciwnymi drużynami zaprezentujecie swoje umiejętności. Do udziału w obozie zapraszamy również dziewczęta.
Zabieracie ze sobą odpowiedni strój sportowy, dresy i obuwie-korki.

Siatkówka (12-14, 15-18 Lat)

Treningi 2 razy dziennie po 1, 5 godziny. Poznasz organizację drużyny siatkarskiej w ataku i obronie. Nauczysz się prawidłowego odbicia piłki sposobem górnym, który jest wykorzystywany przy rozegraniu i sposobem dolnym niezwykle ważnym przy przyjęciu piłki.
Będziecie doskonalić techniki poruszania się po boisku, przyjmowania postawy wysokiej i niskiej. Uczestnicy poznają trzy podstawowe formy gry w ataku: zbicie, plasing i kiwkę oraz niezwykle ważne elementy gry - blok i zagrywkę. W trakcie obozu będziesz miał okazję zmierzyć się z przeciwnymi drużynami.

Dodatkowe Informacje

Na obóz należy zabrać ze sobą: strój i obuwie sportowe, dres, strój kąpielowy, czapkę z daszkiem, mały plecak, legitymację szkolną, kartę kwalifikacyjną z nr PESEL.

Tenis (12-14, 15-18 Lat)

Nigdy nie trzymałeś rakiety w ręku lub masz za sobą trochę czasu spędzonego na korcie –ten obóz jest dla Ciebie! Tenis to nie tylko piękny sport, ale i sposób na zachowanie zdrowia i pięknej sylwetki. Warto więc złapać bakcyla i regularnie wybierać się na kort. W programie 2 trenigi dziennie po 1,5 godziny na kortach o nawierzchni syntetycznej.
Uczestnicy obozu muszą posiadać własne rakiety.

Świadczenia

Cena obejmuje: transport autokarem, zakwaterowanie, wyżywienie, ubezpieczenie, realizację programu, opiekę wychowawców, opiekę instruktorów.
Cena nie obejmuje: dopłat za transport z miast wyszczególnionych w planie podróży.
Każdy uczestnik powinien posiadać kwotę ok. 35,-zł na bilety wstępu w trakcie zwiedzania Zamościa.

Koszykówka (12-14, 15-18 Lat)

Obóz przeznaczony dla wszystkich miłośników koszykówki i tych, którzy dopiero chcą poznać arkana tej dyscypliny. Poznacie szczegółowe zasady gry w koszykówkę, podszkolicie swoje umjętności w zakresie: kozłowanie, gry lewą i prawą ręką, podawania piłki, chwytów, zbiórek. Weźmiecie udział w rozgrzewkach i treningach zespołowych.. Treningi z instruktorami 2 razy dziennie po 1,5 godziny. Będą również zajęcia z zasad budowania zespołu oraz prowadzenia zdrowego trybu życia. Zdobytą wiedzę wykorzystacie w trakcie rogrywek z przeciwnymi drużynami.

Asg - Militarna Misja (14-18 Lat)

Dopłata +100 zł od osoby
Miłośników mocnych wrażeń zapraszamy na obóz ASG w Zamościu. Nie zabraknie emocji i adrenaliny, rywalizacji i wysiłku fizycznego.Pod opieką instruktorów, niezależnie od pogody weźmiecie udział w bogatym programie zajęć militarnych.
Rozgrywki ASG -ćwiczenia różnych scenariuszy działań bojowych: walka o flagę, w obronie posterunku i TEAM Heath mach. Podczas rozgrywek gracz ma do wykorzystania pulę 5000 kulek w czasie trwania całego obozu. .
Statyczna i aktywna strzelnica ASG - prowadzenie strzelnic ASG w wielu wariantach pozwalających na szkolenie uczestników z obsługi sprzętu i podnoszenia efektywności walki. Strzelnice będą prowadzone również nocą z wykorzystaniem noktowizorów.
Techniki rozpoznania i poruszania się na terytorium przeciwnika to standardowy cykl szkoleniowy piechoty rozpoznawczej. Dzięki tym zajęciom będziecie mogli wykorzystać zdobyte doświadczenie z zajęć strzeleckich i kamuflażu.
Nocne marsze z użyciem noktowizji – marsze mają na celu pełne zapoznanie się z noktowizorem i sposobem używania urządzenia podczas nocnych marszów i obserwacji przeciwnika.
Nauka musztry i podstawowych obowiązków każdego żołnierza – każdy uczestnik podczas obozu otrzymuje mundur i replikę karabinu, o które ma dbać przez cały okres trwania obozu . Ze względu bezpieczeństwa karabiny poza zajęciami są przechowywane w magazynie.
Kształtowanie sprawności i tężyzny fizycznej – zaprawy poranne, manewry nocne, biegi na orientację, ćwiczenia wzmacniające i poprawiające kondycję.
Samoobrona - podstawy walki wręcz Pierwsza pomoc – bezpieczna realizacja przydzielonych zadań w czasie gry, udzielanie pierwszej pomocy w razie nagłego wypadku.
Jesteś gotowy na przygodę życia? Wstąp w szeregi naszej wakacyjnej armii. Z nami pokonasz strach i własne słabości.
Na obóz należy zabrać ze sobą: strój i obuwie sportowe, obuwie trekingowe, kurtkę przeciwdeszczową lub pelerynę, dres, strój kąpielowy, czapkę z daszkiem, mały plecak, legitymację szkolną, kartę kwalifikacyjną z nr PESEL, latarkę

Program Fakultatywny

ark linowy – ok. 20,-zł; Gokart –ok. 20,-zł (przejażdżka 8 min ), dodatkowo jednorazowa opłata –10,-zł za kominiarkę i kartę kierowcy. Spływ kajakowy – ok. 30,-zł. Przejazd samochodami offroad – ok. 45,-zł.
Programy opłacane są na miejscu u kierownika kolonii/obozu.

Program Dla Wszystkich Profilów

Jeśli sport jest Waszą życiową pasją, nie wyobrażacie sobie wakacji bez odpowiedniej dawki ruchu przyjedźcie do Zamościa, pięknego miasta zwanego „ perłą renesansu”. Uczestnicy naszych obozów będą trenować pod okiem wykwalifikowanej kadry, na profesjonalnych obiektach sportowych znajdujących się na terenie Ośrodka Sportu i Rekreacji. Czeka na Was
bogaty wachlarz dyscyplin sportowych: piłka nożna, koszykówka, siatkówka i tenis ziemny. Dla tych którzy chcą poprawić kondycję i sylwetkę proponujemy obóz kondycyjno-odchudzający lub obóz plywacki z elementami aqua aerobicu.
Oprócz sportu nie zabraknie też rekreacji, kąpieli i plażowania na strzeżonym kąpielisku nad zalewem, zwiedzania miasta i okolicznych atrakcji, udziału w imprezach jakie odbywają się każdego roku na rynku miasta: koncerty, spektakle teatralne, jarmarki, pokazy sztuki rycerskiej.

Piłka Ręczna (12-14, 15-18 Lat)

Może właśnie Ty zostaniesz sławnym szczypiornistą. Już dzisiaj zdecyduj się na spotkanie z innymi pasjonatami tej gry i weż udział w naszym obozie. Zmienność akcji, duża ilość strzelonych bramek, bezpośrednia walka z przeciwnikiem to główne atuty tej dyscypliny sportowej. Treningi pod okiem instruktora 2 razy dziennie po 1,5 godziny pozwolą na poznanie podstawowych elementów techniki poruszania się w obronie i ataku, udoskonaleniu chwytów, podań, i rzutów piłką.
Na zakończenie obozu zorganizujemy turniej piłki ręcznej.
Po emocjonujących zajęciach weźmiecie udział w programie rekreacyjnym przygotowanym dla wszystkich uczestników.

Galeria