OGÓLNOSPORTOWY OBÓZ KONDYCYJNY

Wszystkie obozy sportowe odbywać się będą w Centralnym Ośrodku Sportu w Giżycku – w miejscu szkoleń i przygotowań olimpijskich, gdzie trenują najwybitniejsi polscy sportowcy. W samym sercu Krainy Wielkich Jezior nasi Uczestnicy będą mieli okazję spróbować Sportu na najwyższym poziomie. Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów w obiektach giżyckiego MOSIRu, gdzie do dyspozycji Uczestników będzie pełnowymiarowa pływalnia, Hala Sportowa, profesjonalne boiska piłkarskie, korty tenisowe i wiele innych. Jako jedyni w Polsce proponujemy naszym Uczestnikom przeżycie sportowej przygody w miejscu, gdzie wybitnych sportowców, znanych z pierwszych stron gazet, można spotkać podczas zwykłego spaceru po ośrodku. Mamy nadzieję, że to wyjątkowe miejsce sprawi, że nasi Uczestnicy złapią sportowego bakcyla i chętnie będą kontynuować uprawianie wybranych dyscyplin nawet po obozie.

Program:

Obóz przeznaczony jest dla osób, które chcą spędzić wakacje aktywnie i zdrowo pracując nad swoją ogólną kondycją sportową bez konieczności wyboru konkretnej dyscypliny. Podczas kilkunastu dni Uczestnicy będą mieli okazję spróbować każdego sportu po trochu – gier zespołowych, pływania czy biegów przełajowych. Stawiamy na ogólny rozwój Młodego Człowieka poprzez zbilansowaną dietę i zajęcia ogólno sportowe. Na początku obozu Uczestnicy będą mieli okazję, dobrowolnie, poddać się testom kondycyjnym – co da możliwość przygotowania indywidualnego treningu i porównania wyników na koniec obozu. Wszystkie zajęcia będą prowadzone przez doświadczonych Instruktorów i dostosowane do umiejętności i możliwości Uczestników.

..::Testy::.. - na początku obozu sprawdzimy kondycję każdego Uczestnika za pomocą: Testu Coopera i Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory, których celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy forsowny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów, udowodnienie sobie, że pracą nad sobą możemy budować swoje zdrowie, potencjał, energię i życiowy wigor!

..::W praktyce::.. - przygotowaliśmy dla Uczestników program zajęć ogólno - kondycyjnych ukierunkowanych na ćwiczenie wytrzymałości, siły, szybkości, koordynacji ruchowej, zmysłu orientacji w terenie oraz kształtowaniu pamięci.
Program składa się z wielu elementów, które pod opieką wykwalifikowanej Kadry będą odpowiednio szlifowane m.in.:
- Atletyka terenowa
- Biegi i marsze na orientację połączone z zadaniami teoretycznymi i praktycznymi
- Elementy fitness i aerobiku
- Elementy kajakarstwa
- Odnowa biologiczna oraz sauna
- Pływanie i elementy ratownictwa wodnego
- Podstawy tenisa ziemnego
- Siłownia
W zależności od tematyki, zajęcia przeprowadzane będą w różnych miejscach – na świeżym powietrzu, w obiektach sportowych i na terenie miasta Giżycko.
Zadaniem Uczestników będzie również samodzielne przygotowanie tzw. obwodu stacyjnego z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu lub tzw. sprzętów nietypowych np. ławki w parku, sznurka czy butelki plastykowej.

..::No to gramy!::.. – Uczestnicy, oprócz zadań indywidualnych, będą mieli okazję współpracować w grupie, w dyscyplinach zespołowych takich, jak piłka nożna, siatkówka czy koszykówka. Do ich dyspozycji będą nowoczesne obiekty sportowe oraz sprzęt sportowy Giżyckiego MOSiRu.

..::SPORT CUP::.. – masz ochotę na ekscytujące zawody obozowe? Uczestnicy zostaną podzieleni na kilka zespołów, które będą ze sobą rywalizowały w Pucharze „SPORT CUP”. Turnieje będą odbywały się w kilku
blokach tematycznych, w takich konkurencjach jak np.: ringo, żywy kosz, zmodyfikowane dwa ognie (dobór konkurencji będzie zależał od Uczestników).

..::Integracja Grupy::.. - najlepszą metodą na przełamanie lodów oraz „ zgranie” wszystkich Uczestników jest wspólna zabawa, podczas gier i przeróżnych aktywności fizycznych na wolnym powietrzu, na hali czy w wodzie. Tu zwycięstwo jest na dalszym miejscu. Najważniejsza jest radość ze współzawodnictwa, zespołowego działania i uczestnictwa w oryginalnych oraz bardzo rozrywkowych, grach i zabawach ruchowych.

..::Na zdrowie!::.. - jak powinniśmy się odżywiać, co pić, jak ćwiczyć, żeby nie narzekać na bóle, zadyszki, zakwasy, częste przeziębienia i wystający brzuszek? Jak dbać o swój organizm, żeby lekcje wf-u w szkole nie były dla nas udręką? Co warto jeść, a co lepiej odstawić na bok? Jak obliczyć, czy nasza masa ciała jest prawidłowa, używając np. wskaźnika BMI? Na te i na inne pytania odpowiedzą Uczestnikom nasi doświadczeni Instruktorzy. Na specjalnych zajęciach Uczestnicy dowiedzą się również o negatywnym wpływie używek, odżywek dla sportowców (w tym tzw. dopalaczy). W programie prelekcja i panel dyskusyjny na temat działania, składu i skutków przyjmowania owych szkodliwych specyfików.

..::Orienteering::.. - jak odnaleźć właściwą drogę w lesie? Nie zawsze jest to proste... A jednak! Wystarczy tylko zdobyć umiejętność posługiwania się mapą i kompasem, nauczyć się znaków topograficznych, rysowania map i oceny odległości w terenie. Gdy Uczestnicy nabiorą wprawy czekać na nich będą dzienne i wieczorne zawody na orientację (INO).

..::Zajęcia z pierwszej pomocy::.. - Uczestnicy wezmą udział w krótkim kursie postępowania podczas wypadków. Nasz obozowy lekarz opowie, jak zatamować krwotok, zabandażować rękę, czy nogę, jak postępować w przypadku omdlenia. Praktyczne zajęcia na pewno przydadzą się każdemu również na co dzień.

Oprócz tego w programie:
Wycieczki po okolicy (zobaczymy m.in. Twierdzę Boyen i unikalny na skalę europejską most obrotowy na kanale Łuczańskim), ognisko, podchody, imprezy na orientację, zajęcia integracyjne, dyskoteki, gry i zabawy, a dla chętnych za dopłatą: paintball, wizyta w Kwaterze Głównej Hitlera w Wilczym Szańcu.

Uwaga! Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcje trwania obozu.

Co zabrać:

Wygodny ubiór (stroje niekrępujące ruchów) do ćwiczeń fizycznych (kilka na zmianę), dres sportowy, nieprzemakalną kurtkę sportową, obuwie sportowe, mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar, strój kąpielowy (czepek, kąpielówki, okulary pływackie) krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), kompas, latarkę z zapasem baterii, legitymację szkolną, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną (z numerem PESEL i orzeczeniem lekarza!).