AKTYWNE BOŻE NARODZENIE 2010

Do wyboru 5 pakietów:  Aktywne odchudzanie, Kondycyjny męski, SPA&Fitness, Zdrowotny oraz Odchudzanie THALGO. Noclegi w Morskim Centrum Odnowy Biologicznej "Promenada" w pokojach bardzo dobrego standardu. Ćwiczenia w profesjonalnie wyposażonym klubie Active Fitness Centrum. Ceny pakietów od 1510 zł/tydzień.

Wczasy dla kobiet i mężczyzn, którzy w sposób aktywny chcą pozbyć się zbędnych kilogramów powstałych w wyniku siedzącego trybu pracy, codziennych stresów, zapracowania, zabiegania i jednocześnie spędzić ciekawy urlop na trzech wyspach (Uznam, Wolin, Karsibór) w Świnoujściu.

W skaład zespołu prowadzącego wczasy wchodzą instruktorzy: rekreacji ruchowej, Nordic Walking, fitness, jogi, Pilates; przewodnicy turystyczni; dietetyk (twórca naszej diety); lekarz; rehabilitant; obsługa recepcji; kucharze którzy od 5 lat tworzą zgrany zespół. Zespół, który całym sobą mobilizuje do swpólnego wzmagania o lepsze samopoczucie i zdrowie.

Program

Sobota - 18.12.2010 (dzień przyjazdu)
14:00 - 14:30 obiad
14:30 - 15:30 spotkanie organizacyjne (ważenie /mierzenie)
15:30 - konsultacja lekarska
16:30 - 17:30 marsz Nordic Walking po plaży
17.30 - 18:00 kolacja

Niedziela - 19.12.2010
08:30 - 09:00 śniadanie
09:30 - 10:30 zajęcia na rowerach stacjonarnych + wzmacnianie mięśni brzucha
13:00 - 13:30 obiad
18.00 - 18:30 kolacja

Poniedziałek - 20.12.2010
08:00 - 08:30 rozruch poranny
08:30 - 09:00 śniadanie
10:00 - 11:30 zajęcia na rowerach stacjonarnych + rozciąganie
13:00 - 13:30 obiad
16:00 - 17:30 marsz Nordic Walking po plaży
18:00 - 18:30 kolacja

Wtorek - 21.12.2010
08:00 - 08:30 rozruch poranny
08:30 - 09:00 śniadanie
09:30 - 11:30 wycieczka rowerowa/marsz Nordic Walking
13:00 - 13:30 obiad
16:30 - 17:30 zajęcia wzmacnianie mięśnie pleców i brzucha przy użyciu gum
18:00 - 18:30 kolacja

Środa - 22.12.2010
08:00 - 08:30 rozruch poranny
08:30 - 9:00 śniadanie
10:00 - 11:30 zajęcia na sali rowery stacjonarne + wzmacnianie przy uzyciu stepów
13:00 - 13:30 obiad
16:00 - 17:30 marsz Nordic Walking po plaży
18:00 - 18:30 kolacja
18:30 - spotkanie z dietetykiem

Czwartek - 23.12.2010
08:00 - 08:30 rozruch poranny
08:30 - 9:00 śniadanie
09:30 - 11:30 wycieczka rowerowa/marsz Nordic Walking
13:00 - 13:30 obiad
14:30 - 17:30 wyjazd na Termy Bałtyckie
18:00 - 18:30 kolacja

Piątek - 24.12.2010 (WIGILIA)
08:00 - 08:30 rozruch poranny
08:30 - 09:00 śniadanie
10:00 - 11:30 marsz Nordic Walking po plaży
13:00 - 13:30 przekąska przed uroczystą kolacją/zabiegi
18:00 - 18:30 UROCZYSTA KOLACJA WIGILIJNA

Sobota 25.12.2010
08:30 - 09:00 uroczyste śniadanie świąteczne
13:00 - 13:30 uroczysty obiad świąteczny
14:30 - 16:00 marsz Nordic Walking po plaży
17:30 - spotkanie organizacyjne (mierzenie, ważenie)
18:00 - 18:30 kolacja

Niedziela 26.12.2010 (dzień wyjazdu)
08:30 - 09:00 śniadanie
10:00 - zakończenie turnsu

W zależności od warunków atmosferycznych oraz predyspozycji grupy, program może ulec zmianie.

Oferta dodatkowo płatna:
* Bogata oferta usług w MORSKIE CENTRUM ODNOWY BIOLOGICZNEJ TALGO ( pakiety dla mężczyzn i kobiet)
* Zestaw masaży wspomagających kurację odchudzającą (30min- 45zł)
* Wyjścia na basen miejski (10zł/h)
* Wyjazdy na rowerach do term bałtyckich kompleks basenów po niemieckiej stronie wyspy Uznam (2h/8Euro)
* Wycieczki jednodniowe do Skandynawii i Niemiec (od 120zł)
* Możliwość wypożyczenia roweru (cena 25zł/dzień)
* Możliwość wypożyczenia kiji do marszów Nordic Walking (cena 5zł/dzień),
* Uczestnictwo w zajęciach klubu fitness na podstawie grafiku miesięcznego (15zł/zajęcia)
* Zajęcia taneczne - taniec brzucha, Sexy Dance (30zł/zajęcia w sobotę i niedzielę)
* Wynajęcie kortu tenisowego

Co należy zabrać ze sobą
- wygodne dresy do zajęć na powietrzu oraz do zajęć na sali
- zima: ciepłe okrycie głowy, rękawiczki, ciepłe buty trekkingowe,
- lato: okulary przeciwsłoneczne, kremy z filtrem, przewiewne koszulki, czapka z daszkiem
- duży ręcznik na zajęcia,
- buty do ćwiczeń na sali typu adidas
- mały plecak
- kilka par skarpetek
- kurtkę przeciwwiatrową