Wyżywienie | |
Nocleg | |
Realizacja programu |
Biuro czynne 9:00-17:00
Newsletter | Kontakt z Nami
Jak zarezerwować?
Oferta na Zamówienie!
Crossfit rządzi dzisiaj w każdym fitness klubie. Mimo, że powstał 17 lat temu, zyskuje coraz większą grupę zwolenników. Polega na wykonywaniu intensywnych ćwiczeń, bez czasu na przerwę. Podczas crossfitu wykonuje się ćwiczenia atletyczne, ćwiczenia siłowe i ćwiczenia wytrzymałościowe. Ale bez obaw! Wszystkie ćwiczenia oraz ich intensywność dopasujemy indywidualnie, uwzględniając Twoje doświadczenia sportowe i umiejętności. W wolnych chwilach będzie okazja na krótki wypad w góry czy zabawę z mapą!
Opis programu
Testy. Na początku obozu sprawdzimy kondycję każdego Uczestnika za pomocą Testu Coopera i Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory, których celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Nie przejmuj się – nie będzie forsowania, a wysiłek będzie dostosowany do twoich możliwości. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy nadmierny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów i przekonanie, że pracą nad sobą możemy budować dobre zdrowie i życiowy wigor!
Crossfit. To obecnie jedna z najbardziej popularnych, a zarazem efektywnych metod treningu siłowego. Jest to program skupiający się na dziesięciu głównych właściwościach fizycznych. Są to: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność, wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność. Crossfit powstał w USA i początkowo wykorzystywany był w trakcie szkoleń dla marines, policji i strażaków. Skuteczność i łatwość w zorganizowaniu treningu crossfit spowodowała, że stał się on hitem na całym świecie. Jeśli lubisz konkretny wycisk i potężny power – to coś dla Ciebie! Trenując z naszą wykwalifikowaną kadrą poznasz żelazne zasady i ciekawe metody treningowe, dzięki którym Twoja kondycja będzie z dnia na dzień coraz lepsza.
Idea treningu. Ilości godzin spędzone na treningu, odczujesz nie tylko na swojej sylwetce. Regularny trening poprawia przede wszystkim pracę twojego serca, kondycję oraz wytrzymałość. W czasie wysiłku fizycznego wydziela się endorfina, która nazywana jest hormonem szczęścia, a to znak, że im więcej dasz z siebie i bardziej się zmęczysz, tym będziesz bardziej szczęśliwy!
To nie tylko siłownia. W chwilach regeneracji opowiemy Ci, w jakich innych sportach przydają się zajęcia z crossfitu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, unihokej, piłka ręczna czy lekkoatletyka to tylko nieliczne przykłady tych dyscyplin.
Kalistenika. Wciąż myślisz, że smukła, umięśniona sylwetka to wynik przerzucania ton żelastwa na siłowni? Wyprowadzimy Cię z tego błędu pokazując, jak w przyjemny sposób ćwiczyć z ciężarami, w tym także z ciężarem twojego ciała! Kalistenika to rodzaj treningu siłowego polegającego na wykorzystaniu wyłącznie własnej masy ciała.
Na zdrowie. Jak powinniśmy się odżywiać, co pić, jak ćwiczyć, żeby nie narzekać na złe samopoczucie, bóle mięśni i stawów. Co daje nam zdrowe odżywianie? Jakich produktów koniecznie należy unikać, a jakie wprowadzić na stałe do naszej diety? Czy potrzebujemy suplementów diety? Jak dbać o swój organizm, żeby lekcje wychowania fizycznego w szkole nie były dla nas udręką? Jak obliczyć, czy nasza masa ciała jest prawidłowa używając np. wskaźnika BMI? Na te i inne pytania odpowiedzą nasi doświadczeni instruktorzy. Ponadto Uczestnicy wezmą udział w panelu dyskusyjnym na temat szkodliwości używek, stresu i niezdrowego trybu życia.
Energia na cały dzień. Budzisz się zmęczony? Nie masz ochoty na żadną aktywność? Mamy na to sposób! Nasi instruktorzy pokażą, jak przygotować zdrowe i w pełni naturalne napoje izotoniczne oraz koktajle proteinowe, które zapewnią Ci przede wszystkim bardzo dobre nawodnienie organizmu, a poza tym dostarczą dawkę energii na cały aktywny dzień!
Marsze na orientację. Podczas chwili odpoczynku pójdziemy do lasu, gdzie nauczymy Cię, jak poprawnie korzystać z mapy i kompasu. Opowiemy także, jak właściwie wyznaczać kierunek północy bez kompasu, czym jest siatka geograficzna oraz skala mapy. Wszystkie te elementy połączymy w grę terenową z licznymi zadaniami i zagadkami, które będą znajdować się na punktach kontrolnych.
Team building. To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu, lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji. Zajęcia typu team building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół.
Dzień otwarty. Abyście mogli poznać smak nowych aktywności sportowych, proponujemy Wam uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu każdy z Was będzie miał szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?
Moc atrakcji. Czeka Was wspaniała wycieczka na Górę Żar. To ponad 760 m n.p.m., gdzie dostaniemy się kolejką linowo-terenową w zaledwie 8 minut! Góra Żar jest bardzo dobrym punktem widokowym na Kotlinę Żywiecką, Beskid Żywiecki czy Beskid Śląski. Na miejscu czekać będzie na nas duża dawka adrenaliny – park linowy Trollandia, zjeżdżalnia pontonowa i tor saneczkowy! Po szaleństwach sportowych odwiedzimy Żywiec, a tam Zamek Habsburgów i rynek. Będziecie mieć też chwilę dla siebie.
Górska wyprawa! Świeże powietrze i spacerek szlakiem górskim to świetny pomysł na aktywny wypoczynek. Zaopatrzeni w suchy prowiant i dobry humor wejdziemy na szczyt Skrzyczne, którego wierzchołek znajduje się na wysokości 1257 m n.p.m. To jeden z 28 szczytów zaliczanych do Korony Gór Polski. Najwyższy szczyt Beskidu Śląskiego. Gwarantujący przepiękne widoki na Beskid Żywiecki , Beskid Mały oraz Kotlinę Żywiecką.
Ponadto w programie:
- dyskoteki z motywem przewodnim
- ognisko z pieczeniem kiełbasek
- team building, gry, zabawy i konkursy
- turnieje gier drużynowych z Uczestnikami innych obozów
Co zabrać
- ważną legitymację szkolną z numerem PESEL oraz poprawnie wypełnioną kartę kwalifikacyjną z numerem PESEL
- wygodny ubiór do ćwiczeń fizycznych (kilka na zmianę), dres sportowy, przeciwdeszczową kurtkę sportową, obuwie sportowe, bidon na wodę
- mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar
- przybory toaletowe, ręcznik kąpielowy i plażowy, krem z filtrem UV, środek przeciwko owadom, okulary przeciwsłoneczne
- strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, okulary pływackie, klapki, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę, chustkę lub kapelusz), latarkę z zapasem baterii
Cena podstawowa | Wolne miejsca |
---|
Prześlij do nas Zapytanie lub zadzwoń +48 12 648 99 77, 647 11 88, 647 22 66
a przedstawimy Ci aktualnę ofertę cenową i dostępne wolne terminy.
Ośrodek Wczasowy Azalia w Węgierskiej Górce. Zakwaterowanie w pokojach 3-, 4-, 5- osobowych o hotelowym standardzie z pełnym węzłem sanitarnym. Do dyspozycji Uczestników duży, ogrodzony zielony teren, boiska do siatkówki, boisko do piłki nożnej, basen zewnęrzny, sala fitness, sale warsztatowe, bilard, ping-pong i wiele innych atrakcji. Reszta obiektów sportowych jest oddalona od ośrodka o około 1 km.
4 domowe posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Wszystkie przygotowywane w ośrodku. Obóz zaczyna się kolacją pierwszego dnia, a kończy śniadaniem dnia ostatniego. Uczestnicy otrzymują suchy prowiant na drogę powrotną.
Miejscowość | Miejsce zbiórki | Cena |
---|---|---|
Częstochowa | Dopłata 118 PLN | |
Gdańsk | Dopłata 198 PLN | |
Katowice | Dopłata 118 PLN | |
Kraków | Dopłata 128 PLN | |
Leszno | Dopłata 188 PLN | |
Łódź | Dopłata 178 PLN | |
Opole (okolice) | Dopłata 168 PLN | |
Poznań | Dopłata 188 PLN | |
Szczecin | Dopłata 198 PLN | |
Toruń | Dopłata 178 PLN | |
Warszawa | Dopłata 198 PLN | |
Wrocław | Dopłata 178 PLN | |
Białystok | Negocjowany | Dopłata 250 PLN |
Bydgoszcz | Negocjowany | Dopłata 250 PLN |
Olsztyn | Negocjowany | Dopłata 250 PLN |
Lublin | Negocjowany | Dopłata 250 PLN |
Zakwaterowanie (11 noclegów), wyżywienie 4 razy dziennie, realizację programu, opiekę kadry i instruktorów, opiekę medyczną, pamiątkową koszulkę, ubezpieczenie NNW (10.000 zł).
Dojazdu i dodatkowych atrakcji.
- Energylandia + 120 zł
Energylandia – całodzienny wyjazd do parku rozrywki w miejscowości Zator. Kilkadziesiąt atrakcji dla wszystkich grup wiekowych, podzielonych na 4 strefy: Bajkolandia, Strefa familijna, Strefa ekstremalna, Water Park. Ponadto warsztaty edukacyjne i artystyczne, pokazy pirotechniczne oraz inne niesamowite atrakcje.
- Przygodowy Pakiet Obozowy 0 zł* gratis przy jednorazowej płatności / 100 zł
Przydatne wyposażenie dla każdego, kto wyjeżdża na obóz.
W Obozowym Pakiecie Przygody znajdują się: - latarka ręczna z kompletem baterii, - manierka/termos z karabinkiem do powieszenia, - 2 szt. światła awaryjnegotzw. "magiczne pałeczki", które po zgięciu świecą przez kilka godzin, - dmuchana poduszka podróżna, niezbędną dla każdego Podróżnika.
Obozowy Pakiet Przygody czekać będzie na Uczestnika na obozie.
- Gwarancja aklimatyzacji + 150 zł
Wiemy jak często trudne do przewidzenia jest to, czy nasze Dziecko, które nie jest jeszcze doświadczonym bywalcem obozów i kolonii zintegruje się z nowymi kolegami i odnajdzie się poza znanym sobie otoczeniem. Czy dobrze będzie się czuł w grupie rówieśników, czy może decyzja o wysłaniu na pierwszy obóz powinna jeszcze poczekać. Czasem, pomimo starań naszej profesjonalnej kadry, tęsknota za domem jest silniejsza i nie chcąc narazić początkującego Uczestnika na złe wspomnienia z pierwszego obozu, zabieramy go przed zakończeniem kolonii do domu. W przypadku, gdy Klient ma wykupioną Gwarancję Aklimatyzacji, zwracamy proporcjonalnie do ilości niewykorzystanych dni poniesioną opłatę za obóz.
- Pakiet Parasol + 75 zł
CO ZROBIĆ, JEŚLI NIE MOGĘ JECHAĆ?
Różnego rodzaju sytuacje losowe (choroba, wydarzenie rodzinne, odwołanie urlopu itp.) mogą spowodować konieczność niespodziewanej rezygnacji z udziału w imprezie. Dla uniknięcia dość wysokich kosztów finansowych związanych z taką rezygnacją proponujemy przy kupnie imprezy nabycie fakultatywnego Pakietu Ochronnego PARASOL pozwalającego na znaczące obniżenie kosztów wynikających z warunków uczestnictwa.
Rezygnacja powyżej 30 dni od imprezy - zwrot 100% wpłaty (standardowo przepada 200 zł)
Rezygnacja 14-30 dni przed imprezą - zwrot 75% wpłaty (standardowo 50%)
Rezygnacja 1-13 dni przed imprezą - zwrot 70% wpłaty (standardowo 40%)
Niestawienie się na zbiórkę - zwrot min. 60% wpłaty (standardowo 20%)
- Galeria najlepszych zdjęć + 29,90 zł
- Pakiet Super Parasol 0 zł* gratis przy jednorazowej płatności / 150zł
CO ZROBIĆ, JEŚLI NIE MOGĘ JECHAĆ?
Różnego rodzaju sytuacje losowe (choroba, wydarzenie rodzinne, odwołanie urlopu itp.) mogą spowodować konieczność niespodziewanej rezygnacji z udziału w imprezie.
Dla uniknięcia dość wysokich kosztów finansowych związanych z taką rezygnacją proponujemy przy kupnie imprezy nabycie fakultatywnego Pakietu Ochronnego SUPERPARASOL pozwalającego na znaczące obniżenie kosztów wynikających z warunków uczestnictwa.
Rezygnacja powyżej 30 dni od imprezy - zwrot 100% wpłaty (standardowo przepada 200 zł)
Rezygnacja 14-30 dni przed imprezą - zwrot 90% wpłaty (standardowo 50%)
Rezygnacja 1-13 dni przed imprezą - zwrot 85% wpłaty (standardowo 40%)
Niestawienie się na zbiórkę - zwrot min. 80% wpłaty (standardowo 20%)
ul. Bulwarowa 35d/42, 31-751 Kraków (Nowa Huta)
+48 12 6489977, +48 12 6472266
+48 12 6471188, +48 12 6813692
fax.: +48 12 391 72 03
bok@ecotravel.pl
godz. otwarcia:
Poniedziałek - Piątek: 09:00-17:00
Sobota - Niedziela: nieczynne
Zapisz się do Newsletter Ecotravel
Biuro Podróży EcoTravel z Krakowa (Nowa Huta) - lato i zima, wakacje i ferie zimowe, urlop na plaży i wyjazdy na narty - sprawdzona oferta turystyczna - obozy młodzieżowe, wczasy, wycieczki objazdowe, wyprawy, Wycieczki Egzotyczne, pielgrzymki, sylwester, święta, weekendy, rejsy wycieczkowe, wczasy zdrowotne, wczasy spa, wczasy dla seniora oraz kolonie, obozy letnie, obozy zimowe, obozy narciarskie, obozy snowboardowe, zimowiska, zielone szkoły, wycieczki szkolne. m.in. Ojcowski Park Narodowy. Organizujemy imprezy integracyjne, pikniki i spotkania firmowe. Posiadamy wycieczki w ofertach last minute, first minute i promocje. Sprzedajemy i rezerwujemy bilety promowe, bilety lotnicze i bilety autokarowe. Oferujemy wycieczki last minute do krajów basenu morza śródziemnego jak Egipt, Tunezja, Grecja, Włochy, Hiszpania, Chorwacja, Portugalia, Turcja, Francja, Czarnogóra, Maroko oraz innych jak Norwegia, Szwecja, Finlandia, Litwa, Łotwa, Estonia, Czechy, Austria, Słowacja, Ukraina, Bułgaria, Węgry, Rumunia, Belgia, Holandia, Irlandia, Wielka Brytania, Dania, Islandia, Monako.
Opublikowane na stronach internetowych www.ecotravel.pl materiały, informacje lub ceny nie stanowią oferty w rozumieniu przepisów kodeksu cywilnego.