OBÓZ KOSZYKARSKI 2019 W GÓRACH

Koszykówka wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, a dokładniej ze Springfield w stanie Massachusetts i jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych na świecie. Finały najbardziej znanej ligi koszykarskiej na świecie – NBA – ogląda wiele milionów ludzi z całego świata. Do popularności tej dyscypliny przyczyniły się m.in. takie gwiazdy koszykarskie, jak Michael Jordan, Scottie Pippen, Tim Duncan, Lebron James, Shaquille O'Neal, Kobe Bryant. Pomożemy Wam poprawić techniki panowania nad piłką, kozłowania, nauczymy zachowywać się zespołowo w obronie, atakować zespołowo oraz 1 na 1, a wszystko to w fantastycznej atmosferze zdrowej rywalizacji.
Obóz ma charakter rekreacyjno-sportowy i przeznaczony jest dla młodzieży, która pasjonuje się koszykówką. W trakcie trwania obozu zostanie przeprowadzonych co najmniej 20 godzin treningowych, przez doświadczonych instruktorów i trenerów. Resztę programu uzupełnią zajęcia rekreacyjne i integracyjne dla Uczestników wszystkich obozów sportowych. Jeśli marzysz o karierze koszykarza, chcesz podnieść swoje umiejętności gry – ten obóz jest właśnie dla Ciebie!

Opis programu

Podstawy koszykówki. W czasie zajęć dowiecie się, jak właściwie zachować się podczas ataku 1 na 1, jak bronić w czasie kontry przeciwnika, jak właściwie ustawić atak pozycyjny czy jak poprawnie ustawić obronę strefą. Pod okiem naszych najlepszych trenerów i instruktorów dowiecie się wszystkiego o tych elementach gry.

Technika. Koszykówka jest sportem kontaktowym. Aby osiągać dobre wyniki, należy się do tego dobrze przygotować poprzez odpowiednie przygotowanie techniczne. Nasi uczestnicy pod okiem trenerów i instruktorów będą mieli okazję rozpocząć trening od dobrze wykonanej rozgrzewki, a następnie skupić się na najważniejszych elementach w grze takich jak: właściwe kozłowanie, obroty, pivoty, zastawianie, zwody oraz dwutakt. Pokażemy Ci, czym są zagrania typu pick and roll lub no look pass.

Taktyka. To zbiór zasad i reguł, dzięki którym możliwe jest osiągnięcie celu, jakim jest wygranie meczu. Określa sposób zachowania całego zespołu, jak i poszczególnych zawodników na boisku i w konkretnych sytuacjach. Nauczymy się, jak skutecznie radzić sobie z różnymi rodzajami obrony (każdy swego, strefowa, kombinowana) oraz jak bronić zespołowo, żeby osiągnąć zwycięstwo.

Sędziowanie. Praca sędziego polega przede wszystkim na gestach. Nauczycie się właściwie odczytywać te gesty. Będziecie mieli również okazję wcielić się w rolę sędziego podczas jednego z treningów.

Drużyna. Koszykówka jest sportem zespołowym. Nawet Michael Jordan nie zdobyłby tylu tytułów mistrzowskich, gdyby nie zgrany i rozumiejący się zespół. Dlatego Uczestnicy nauczą się rozwijać umiejętność współpracy i współdziałania w zespole, przedkładać dobro grupy i zespołu ponad interes osobisty, polegać na kolegach z drużyny, a wszystko po to, aby wspólnie osiągać jak najlepsze wyniki.

Historia i gwiazdy koszykówki. Koszykówka liczy sobie już ponad 100 lat. Przez ten czas przechodziła wiele przemian, aby wypracować obecny stan. Przedstawimy Wam, jak na przestrzeni tylu lat zmieniała się ta dyscyplina sportu. Opowiemy o największych światowych gwiazdach. Nie zapomnimy również o gwiazdach koszykarskich polskiej ligii koszykówki, np. Adam Wójcik, Maciej Zieliński, Igor Griszczuk czy Andrzej Pluta, a także o ligach kobiecych, które reprezentują np. Małgorzta Dydek czy Tina Thompson. Przyjrzymy się także grze jedynego Polaka finalisty w lidze NBA – Marcina Gortata czy Macieja Lampe, który niegdyś występował w NBA, a obecnie gra w klubie w Chinach.

Mistrzostwa Świata – Chiny 2019. Porozmawiamy również o nadchodzących Mistrzostwach Świata w koszykówce, które odbędą się w Chinach.  Omówimy poszczególne zespoły występujące na turnieju. Ponadto spróbujemy wytypować drużynę, która wygra mistrzostwa oraz wskazać zawodnika, który zgarnie tytuł MVP.

Zajęcia integracyjne. Specjalność działu team building przenieśliśmy na obozy dla młodzieży. Uczestnicy dzięki zabawom lepiej się integrują, poznają, zdobywają do siebie zaufanie. Umiejętnie przeprowadzone podczas obozu zajęcia pozwalają zaowocować przyjaźniom, które mają szansę przetrwać przez wiele lat.

Przygotowanie fizyczne. To jeden z najważniejszych elementów w koszykówce. 40 minut gry może dać się naprawdę w kość! Pokażemy Ci elementy treningu, które pozwolą zwiększyć twoją wytrzymałość i wydolność. Ponadto zaprezentujemy ćwiczenia na siłowni, które poprawią Twoją siłę oraz przyspieszenie, tak ważne w kontrach. Udany trening powinien zakończyć sie odpowiednią odnową biologiczną, aby zregenerować zmęczone ciało.

Marsze na orientację. Podczas chwili odpoczynku pójdziemy do lasu, gdzie nauczymy Cię, jak poprawnie korzystać z mapy i kompasu. Opowiemy także, jak właściwie wyznaczać kierunek północy bez kompasu, czym jest siatka geograficzna oraz skala mapy. Wszystkie te elementy połączymy w grę terenową z licznymi zadaniami i zagadkami, które będą znajdować się na punktach kontrolnych.

Dzień otwarty. Abyście mogli poznać smak nowych aktywności sportowych, proponujemy Wam uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu każdy z Was będzie miał szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?

Moc atrakcji. Czeka Was wspaniała wycieczka na Górę Żar. To ponad 760 m n.p.m., gdzie dostaniemy się kolejką linowo-terenową w zaledwie 8 minut! Góra Żar jest bardzo dobrym punktem widokowym na Kotlinę Żywiecką, Beskid Żywiecki czy Beskid Śląski. Na miejscu czekać będzie na nas duża dawka adrenaliny – park linowy Trollandia, zjeżdżalnia pontonowa i tor saneczkowy! Po szaleństwach sportowych odwiedzimy Żywiec, a tam Zamek Habsburgów i rynek. Będziecie mieć też chwilę dla siebie. 

Górska wyprawa! Świeże powietrze i spacerek szlakiem górskim to świetny pomysł na aktywny wypoczynek. Zaopatrzeni w suchy prowiant i dobry humor wejdziemy na szczyt Skrzyczne, którego wierzchołek znajduje się na wysokości 1257 m n.p.m. To jeden z 28 szczytów zaliczanych do Korony Gór Polski. Najwyższy szczyt Beskidu Śląskiego. Gwarantujący przepiękne widoki  na Beskid Żywiecki , Beskid Mały oraz Kotlinę Żywiecką.

Ponadto w programie:
- dyskoteki z motywem przewodnim
- ognisko z pieczeniem kiełbasek
- gry, zabawy i konkursy

Co zabrać
- ważną legitymację szkolną z numerem PESEL oraz poprawnie wypełnioną kartę kwalifikacyjną z numerem PESEL
- wygodny ubiór do ćwiczeń fizycznych (kilka na zmianę), dres sportowy, przeciwdeszczową kurtkę sportową, obuwie sportowe
- mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar
- przybory toaletowe, ręcznik kąpielowy i plażowy, krem z filtrem UV, środek przeciwko owadom, okulary przeciwsłoneczne
- strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, okulary pływackie, klapki, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę, chustkę lub kapelusz), latarkę z zapasem baterii