KOLONIA FIT W JASTRZĘBIEJ GÓRZE 2019

KOLONIA FIT W JASTRZĘBIEJ GÓRZE 2019
Kolonia Letnia 2019 nad morzem, Kolonia Fitness w Jastrzębiej Górze

Jastrzębia Góra – znana miejscowość wypoczynkowa, atrakcyjnie położona na zalesionym brzegu klifowym, wznoszącym się ponad 30 metrów nad poziomem morza. Szeroka i czysta plaża w rejonie Jastrzębiej Góry jest jednąz najatrakcyjniejszych nad polskim morzem.

Program pobytu
- Wycieczka do Aquaparku Reda – 3 godz. pobyt w parku wodnym z prawdziwymi rekinami!
Wave Pool – system wytwarzania sztucznych fal, 3 zróżnicowane zjeżdżalnie oraz niezwykłe jacuzzi Vulcano dostarczy zabawy każdemu amatorowi mocnych wrażeń!
- Wizyta w Labiryncie – przejście 2,5-hektarowym labiryntem utworzonym z kukurydzy, przejażdżka na „zaczarowanym rowerze”, "autobus do góry kołami", a w nim niezwykłe odczucie grawitacji.
- Zwiedzanie Latarni Morskiej w Rozewie oraz przejście wąwozem Lisi Jar.

KOLONIA FIT
Innowacyjne zajęcia , łączące fitness, taniec, aerobik, ćwiczenia siłowe pozwalające uwolnić energię, rozładować napięcia
i stresy, poprawić humor, a przy tym polepszyć kondycję i spalić zbędne kalorie :) Treningi rozwiną sprawność fizyczną: szybkość, siłę, gibkość, wytrzymałość, koordynację ruchową.

ABC Zumbowca
- Historia zumby w pigułce, podstawowe kroki i układy do piosenek.
- Tworzenie własnych układów tanecznych.
- Szalony zumbowy flash mob – próba wciągnięcia tłumu do wspólnych tańców i zabawy.
- Pojedynki zumbowe na freestylu dla odważnych.
- Przygotowanie choreografii, którą uczestnicy wspólnie wykonają podczas finałowego występu na zakończenie obozu.

ABC FITowca
- Podstawy fitnessu, "Być fit - czy to mit?" – pogadanki na temat zdrowej diety, promowanie zdrowego stylu życia
i aktywności fizycznej.
- Jak powinien wyglądać prawidłowy trening? – próba stworzenia własnego planu treningowego i poprowadzenia zajęć.
- TBC – To Będzie Ciężkie? :) Na pewno się uda! Ćwiczenia wzmacniające całe ciało, a w szczególności brzuch, pośladki i uda.
- Core stability – ćwiczenia poprawiające stabilność ogólną.
- Stretching, pilates i joga, czyli relaks na świeżym powietrzu, ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, poprawiające koncentrację.

Grupy przygotują koszulki sportowców, w których wystąpią podczas finałowego występu – każdy z uczestników musi posiadać biały T-shirt.

Ponadto
Zajęcia integracyjne; ognisko z pieczeniem kiełbasek i konkursami; dyskoteki; plażowanie i kąpiele w morzu pod opieką ratownika; imprezy kolonijne: Neptunalia, wybory Miss i Mistera kolonii, Sing Star - karaoke, Parady Kłamców; zajęcia manualne.