OBÓZ TANIEC I FITNESS DĄBKI 2025

Obóz Taniec i Fitness Dąbki 2025

Obóz Taneczny nad morzem w Dąblach 2025, Obozy z nauką Tańca nad morzem 2025, Obozy i KOlonie Taneczne w Polsce 2025, hip hop, dancehall, new age, czy breakdance, Obozy i kolonie z tańcem w Polsce nad morzem 2025, Obozy Fitness 2025

- Dąbki to miejscowość położona między Jeziorem Bukowo, a Bałtykiem

- zakwaterowanie w ośrodku "Carbo",ok. 100 metrów od nadmorskiej plaży i ok. 50 metrów od brzegu Jeziora Bukowo. Do dyspozycji: trzykondygna­cyjne pawilony hotelowe, jadalnia, sala taneczna, salki telewizyjne, bilard, tenis stołowy, boiska do siatkówki, koszykówki i piłki nożnej, plac zabaw, plenerowa siłownia, miejsce na ognisko

- program wspólny dla wszystkich obozów: kąpiele w morzu, baloniady, rozgrywki sportowe, wodna olimpiada, walki wręcz w "Strojach Sumo", zabawy w "Mega Topór", wyścigi w workach, na szczudłach i nartach wie­loosobowych, rywalizacja w 3-osobowych "Spodniach Clowna", zabawy z chustą animacyjną, wodne bitwy balonowe z użyciem "Mega Procy", skoki na wodnej trampolinie, festiwal kolorów "Holi Day", trickline, pływanie na deskach SUP, turnieje DARTa, ogniska, kino letnie, wieczór planszówek

- I pomoc - wstępna pomoc przedmedyczna, rozpoznanie sytuacji zagroże­nia życia, ocena obrażeń poszkodowanego, ćwiczenie wzywania pomocy, zabezpieczenie miejsca wypadku, tamowanie krwotoków i opatrywanie ran, transport rannego w trudnych warunkach terenowych, symulacja akcji ratowniczej

- orientering (obóz: Rekreacja, Windsurfing, Paintball-Survival): wędrówki na orientację, nocne wyprawy, "czytanie mapy", nauka posługiwania się buso­lą, odnajdywanie północnego kierunku, ustalanie najkrótszej drogi do celu, wyznaczanie azymutów wycieczki piesze i rowerowe: szlakami i duktami leśnymi tej części wybrzeża

Program

Taniec i fitness

(10-14 lat), (14-18 lat)

Zajęcia taneczne i fitnessowe realizowane codziennie, dostosowane będą do poziomu grupy. Treningi obejmować będą rożne style tańca oraz fitness, aby każdy mógł je poznać i pogłębić swoje umiejętności w tych, które najbardziej go interesują; grupa wspólnie z instruktorem przygotuje choreografię dostosowaną do jej poziomu i umiejętności, którą zaprezentuje na koniec obozu lub zostanie ona zarejestrowana w formie video.

Zajęcia taneczne:

Dancehall: energetyczny styl tańca wywodzący się z Jamajki. Swoją nazwę wziął od miejsca - wielkiej hali, na której Jamajczycy spotykali się, by wspólnie potańczyć. Kroki taneczne opierają się na odzwierciedlaniu codziennych czynności takich jak np. mycie okien czy zamiatanie podłogi.

Hip hop: to jedna z dziedzin artystycznych kultury hip hopu, czerpie on inspiracje ruchowe, zarówno z ulicy, jak i klasycznych elementów tańca stwarzając w ten sposób nieograniczone możliwości oraz nowatorskie rozwiązania choreograficzne. Nauka hip hopu pod okiem profesjonalnych tancerzy stwarza uczestnikom możliwość indywidualnego rozwoju i wyrażenia siebie za pomocą tańca oraz wyzwolenia masy pozytywnej energii.

Zajęcia fitness: Step trening: zajęcia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem stepów; zawierają taneczne układy choreograficzne mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości organizmu; główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek; metodyka prowadzenia zajęć będzie dostosowana do każdego uczestnika.

TBC, BPU w formie treningu obwodowego: ćwiczenia wzmacniające i kształtujące całe ciało, wykonywane w rytm muzyki, ale bez choreografii; podczas zajęć wykorzystywane będą różne akcesoria (piłki, hantle, maty, taśmy oporowe). Ćwiczenia będą wykonywane na kolejno przygotowanych stacjach, aby każdy z uczestników miał możliwość wypróbowania wszystkich przyrządów.

Trening po zmroku: ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała lub użyciem przyrządów fitness wykonywane poza ośrodkiem „CARBO” na terenie Dąbek.

Streching i relaksacja: nad brzegiem morza lub jeziora. Ponadto: dodatkowe zajęcia taneczne zgodnie z oczekiwaniami zgłaszanymi przez uczestników, możliwość indywidualnych konsultacji z instruktorem zgodnie z zainteresowaniem daną techniką.

Projektowanie: własnej koszulki taneczno-fitnessowej.

Obóz nie tylko dla dziewczyn, lecz dla wszystkich, którzy chcą rewelacyjnie wyglądać i zrobić to w sposób ciekawy i nietuzinkowy. Wskazane jest zabranie spodni i bluz dresowych, bawełnianych koszulek, obuwia sportowego typu adidasy lub trampki. Mile wdziane jest, gdy uczestnicy zabiorą ze sobą także własne akcesoria i przyrządy fitness oraz ochraniacze na kolana.

Program fakultatywny

Banan wodny – 50 PLN/15min

Bumperballe - 35 PLN/2 godz.

Paintball laserowy - 35 PLN/2 godz.

Paintball – 45 PLN/100 kul

Archery - 30 PLN/2 godz.

Dmuchana ścianka wspinaczkowa - 20 PLN

Zajęcia fakultatywne płatne na miejscu

Informacje praktyczne

Ze względu na warunki atmosferyczne i stan psychofizyczny większości uczestników program może ulec zmianie. Kadra: ratownicy wodni, instruktorzy: tańca, windsurfingu, survivalu, paintballa, fitness, pierwszej pomocy i strzelectwa sportowego. Zajęcia odbywają się z zastosowaniem elementów bezpieczeństwa (kaski, ubrania piankowe, kamizelki asekuracyjne, maski ochronne, mundury).

Kaucja (50 zł, pobierana na miejscu) na pokrycie ewentualnych strat w sprzęcie lub w wyposażeniu ośrodka, jeżeli strat nie będzie zwrotna w dniu wyjazdu.

Zabierz ze sobą: mały plecak, karimatę, ciepły sweter lub polar, dres, kurtkę przeciwdeszczową, buty turystyczne, latarkę z bateriami, czapkę i okulary słoneczne, krem z filtrem UV, spray przeciw komarom, strój kąpielowy; mile widziane, ręcznik łazienkowy i kąpielowy: instrumenty muzyczne.

Planowany przyjazd do ośrodka ok. godz. 19.00. Planowany wyjazd z ośrodka ok. godz. 07.00. Dojazd własny: przyjazd nie wcześniej niż o godz. 18.00, wyjazd nie później niż o godz. 08.00.