OBÓZ FITNESS 12-18 LAT ŁEBA 2021

Obóz Fitness 12-18 lat Łeba 2021

Obóz Fitness 12-18 lat Łeba 2021, Obozy sportowe nad polskim morzem 2021, Wakacje z fitnessem w Polsce 2021, Kolonie i Obozy w Polsce 2021, Wakacje w Polsce 2021, W programie: Stretching, Aqua aerobic, Step trening, Poranny jogging, CrossFit, Pilates i wiele innych atrakcji

Zapraszamy do wakacyjnej strefy FIT nad morzem – obóz dla wszystkich, którzy chcą latem podnieść formę, uelastycznić ciało i spędzić czas w ruchu i aktywnie. Oczywiście nie zabraknie wodnego szaleństwa zarówno nad morzem, jak i w basenie

• Przyjazna kadra
• Ośrodek z basenem 
• Bogaty program
• Różnorodne zajęcia 
• Wycieczka na ruchome wydmy

Program

Strefa fit – w poszukiwaniu zdrowia, sprawności i dobrego wyglądu. W terenie, w lesie, w wodzie i na sali.

• Stretching – prawidłowe rozciąganie mięśni to podstawa każdego treningu. Jak się rozciągać, przed czy po treningu, czy korzystać ze sprzętu do ćwiczeń?
• Aqua aerobic – aerobic w wodzie, w basenie w naszym ośrodku, będzie miłą odmianą ćwiczeń 
• Step trening –  zajęcia o wysokiej intensywności, zawierają taneczne układy choreograficzne mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości organizmu.
• Power Max! Poranny jogging – trucht z samego rana po zdrowie i kondycję, czyli dotleniamy organizm czystym powietrzem i cieszymy oczy pięknymi widokami.
• CrossFit – wybrane elementu treningu CrossFit, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni.
• Pilates – słyszałaś już o mięśniach gładkich tułowia i nóg? Wiesz jak ważny jest ich odpowiedni trening? Pokażemy Ci jak je wzmocnić!
• Fit ball – przekonamy Was do ćwiczeń z piłkami fitness, które kształtują koordynację ruchową oraz rzeźbią mięśnie całego ciała.
• Dance aerobik – to połączenie tańca i aerobiku, które gwarantuje utratę wielu kcal oraz świetną zabawę z przymrużeniem oka. Zajęcia z choreografią wykonywane w rytm muzyki poprawiają kondycję, koordynację i pamięć ruchową. A poza tym – to świetna zabawa!

Strefa wodna – woda zawsze jest fit!

• Aqua aerobik i aqua fitness – na basenie będziemy ćwiczyć w wodzie, zajęcia uatrakcyjni oprawa muzyczna z Waszymi ulubionymi przebojami. Ćwiczenia pomogą harmonijnie kształtować sylwetkę, wysmuklić i ujędrnić ciało. Opór wody stanowi bezpieczny ciężar wzmacniający mięśnie, a ćwiczenia w odciążeniu chronią stawy i redukują skutki kontuzji i urazów. Zajęcia doskonale też oswajają z wodą osoby nie potrafiące pływać.
• Aqua boot camp – zajęcia oparte na szkoleniach wojskowych Marines! Wykorzystanie elementów gimnastyki wodnej, piłki oraz joggingu.
• Chill & fit…. Kąpiele w morzu i plażowanie – pod opieką ratownika i pod okiem wychowawców.
• Olimpiada wodna – woda i rywalizacja na wesoło, czy może być lepsze połączenie?
• Siatkówka plażowa – nie zabraknie oczywiście wspólnej gry w siatkówkę na plaży.
• Baloniada – czyli ulubiona zabawa obozowiczów. Czeka nas ostry doping i zagorzała walka podczas wielkiej rozgrywki balonami wypełnionymi wodą.

Strefa sprawnościowa – bo zdrowe ciało to sprawne ciało.

• Fit Summer! Żonglerka – proszę się przyznać, kto z Was potrafi żonglować? Pozornie proste czynności wymagają treningu zanim staną się efektowne.
• Nauka chodzenia na szczudłach – jeśli już opanujecie tę sztukę, zabawa jest naprawdę fantastyczna! Gotowi? To idziemy!
• Boule (petanka) – gra na piasku, gdzie rzucamy z okręgu ciężkimi kulami do celu czyli w kierunku małej piłeczki zwanej świnką.
• Trickboards – czy próbowaliście już zabawy na trickboardach? Komu uda się utrzymać równowagę? Oto prawdziwe wyzwanie!

Strefa sportowa – siła tkwi w zespole.

• Rozgrywki sportowe w słoneczny dzień, czyli razem walczymy o piękną sylwetkę i doskonałe samopoczucie!
• Ultimate Frisbee – ta gra zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, zapraszamy.
• Wielki mecz obozowy – każdy z Was wybierze ulubioną grę i wraz ze swoją drużyną będzie toczyć zespołowe boje. Znajdzie się też miejsce dla pomysłowych kibiców i fantastyczny doping.
• Gry świata – czyli jakie? A takie: nowe, stare, z Francji i z dalekiej Skandynawii, ze Szkocji też. Znamy ich całe mnóstwo a Was zapraszamy do wspólnej i niezapomnianej zabawy.
• Strefa gier –  a tam Wasze ulubione gry planszowe, gry karciane, gry fabularne i wiele innych.
• Podwórkowe harce – czyli gry i zabawy, o których świat już prawie zapomniał! Mega zabawa specjalnie dla Was!
• Przeciąganie liny, zabawy z liną, gry w piłkę na terenie obiektu i na plaży, zabawy grupowe, skakanki, mega-piłka plażowa.

Strefa zdrowej wiedzy

• Warsztaty zdrowego jedzenia – czyli jak bezboleśnie usunąć z diety słodycze, chipsy i słodkie napoje?
• Pij wodę – kilka słów o niezwykłych właściwościach wody, jej rodzaje i znaczenie nawodnienia organizmu dla prawidłowego treningu.
• Zasady zdrowego odżywiania – fakty i mity.
• Odchudzanie – kilka słów o tym jak nie zaszkodzić własnemu zdrowiu.
• Miara ciała – co to jest współczynnik BMI? Ile jest typów sylwetki? Jak dobrać odpowiedni trening do danej sylwetki?
• Suplementy diety – nie damy się złapać na chwyty reklamowe! To trening, zdrowa dieta i wytrwałość są drogą do sukcesu!

a ponadto czekają na Was:

• Ruchome wydmy – wycieczka na polską Saharę – spacer po niezwykłych, ruchomych wydmach koło Łeby. Ogromne góry piasku i cudna plaża na długo zostaną w pamięci!
• Wejście na wieżę widokową – z drewnianej wieży będziemy podziwiać panoramę jeziora Łebsko oraz przepiękne krajobrazy Słowińskiego Parku Narodowego.  
• Rejs statkiem – każdy obozowicz będzie miał okazję przepłynąć się statkiem po morzu – atrakcja dla chętnych.
• Basen w naszym ośrodku – idealny na ochłodę w upalne dni, ale też niezastąpiony w najfajniejszych zabawach!
• Poznaj Łebę! – podczas pieszych spacerów poznamy główne atrakcje Łeby – skwer, molo, port jachtowy, czarny staw i urocze wakacyjne straganiki na każdym kroku 
• Węże i drabiny – mega gra plenerowa, która zapewne Wam się spodoba – gry planszowe w giga wydaniu podwórkowym to jest to!
• Rzep-Cup – oto prawdziwy turniej gry w piłki i tarcze na rzepy – dołączysz do nas? Oto Łeba Rzep-Cup 2021!
• Olimpiada na wesoło – wybierzecie to, co lubicie: rzuty do celu, skok w dal, badminton, tenis stołowy, gra w zośkę, piłka nożna, siatkówka plażowa, koszykówka, zbijak, rugby, pojki.
• Kąpiele morskie – mieszkamy niedaleko szerokiej, piaszczystej plaży, gdzie będziemy spędzać sporo czasu! Kapiemy się w specjalnym sektorze dla naszej kolonii pod okiem zespołu ratowników.
• Piaskowy chillout – budowanie pałaców, twierdz i innych budowli z piasku na plaży. Spacery brzegiem morza, zbieranie najpiękniejszych kamyczków i muszelek.
• Wakacyjny Flash-Mob – co tym razem wymyślicie, by przechodnie nie mogli przejść obok Was obojętnie? Cyrk? Taniec hula? Zarażanie śmiechem? A może macie jakieś przesłanie do ludzkości?
• Wodna baloniada – ulubiona zabawa obozowiczów! Świetna gra balonami wypełnionymi wodą! Idealna na upalne dni!
• Wesoły kącik gracza – w wolnych chwilach i w razie niepogody – zabawy w ośrodku: gry towarzyskie, gry planszowe, role-playing games, zabawy integrujące grupę. Dużo śmiechu dla każdego gwarantowane.
• Mega – Twister – gigantyczny twister i my, czyli plątanina rąk i nóg – wesołe wrażenia gwarantowane! Prawa noga na zielone, lewa ręka na czerwone! Kto wygra te szalone rozgrywki?
• Unihokej – rozgrywki hokejowe, szalona zabawa i dużo śmiechu dla każdego! Komu uda się za pomocą specjalnego kija trafić piłeczką w bramkę?
• Mega Bierki XXL – marynarską grę w bierki każdy zna, albo szybko sobie przypomni – jednak teraz zagracie w tę grę w wersji mega wielkiej – tego jeszcze nie próbowaliście!
• Zabawa przy ognisku z kiełbaskami! Spędzimy ciekawy wieczór pełny śmiechu i śpiewania. Zjemy upieczone kiełbaski i inne przysmaki. Poznamy ogniskowe opowieści i piosenki.
• Wakacyjna dyskoteka – szalona zabawa na dyskotece w naszym ośrodku. Uroczyste rozdanie dyplomów.

Informacje dla rodziców

Dopilnujemy Waszych Dzieci, by czuły się dobrze i aby niczego im nie brakowało. Zapewniamy całodobową opiekę i maksymalne bezpieczeństwo podczas wszystkich zajęć. Dbamy o dobry humor wszystkich uczestników. Nasi instruktorzy i wychowawcy są przeszkoleni do pracy z młodzieżą, doświadczeni, a praca jest dla nich pasją. Na naszych obozach uczestnicy nie mają czasu na tęsknotę i nudę! Celem obozu jest przyjemny, wesoły wypoczynek, w przyjacielskiej atmosferze. Równie ważnym celem jest zdobywanie przez młodzież nowych przyjaźni i doświadczeń, aby poczuła się pewnie na wyjazdach i pokochała przygody! Wszystkim rodzicom podamy też specjalny numer telefonu na czas dojazdów/odjazdów.

Co zabrać
Strój do kąpieli, 2-3 ręczniki, klapki, sandały, wygodne buty sportowe zakryte (2 pary), ciepły sweter i kurtkę, dres, 3 pary spodni, 4 bluzy, koszulki, bieliznę, skarpetki, przybory toaletowe, piżamę, czapkę od słońca, krem z filtrem, płaszcz od deszczu, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną, legitymację szkolną, kieszonkowe na drobne wydatki (sugerujemy ok. 70-100 zł), latarkę z zapasem baterii, bidon lub butelkę na wodę, mały plecak na wycieczki.

Korzystanie z telefonów
Uczestnicy mogą mieć na obozach telefony komórkowe i dzwonić codziennie do rodziców, jednak poza wyznaczoną porą (zazwyczaj odpoczynek po obiedzie) telefonów nie używamy. Rodzice otrzymają kontakt do kierownika obozu, aby mogli w każdej chwili skontaktować się z kadrą i dzieckiem w ważnych sprawach.