Obóz workoutowy Jantar 2021
Obóz workoutowy Jantar 2021, Obozy kondycyjne nad morzem 2021, Obozy sportowe w Jantarze 2021, Czas na trening!, Klata, bary, biceps nawet podczas wakacji można zadbać o swój wygląd i kondycje
Jantar to jedna z najbardziej znanych miejscowości wypoczynkowych na Mierzei Wiślanej. Położona na prastarym bursztynowym szlaku osada rybacka staje się w sezonie gwarnym letniskiem, przyciągającym turystów piękną, szeroką plażą i wspaniałą przyrodą. Nad morzem można zobaczyć rybaków – codziennie wracających z połowu ze świeżymi rybami. W licznym warsztatach miejscowych bursztynników kupić można niepowtarzalną biżuterię – doskonałą pamiątkę z wakacji na Mierzei Wiślanej.
Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić! Podczas codziennych treningów będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i rzeźbą. Ale prawdziwy facet to również styl i nienaganne maniery – nad tym także popracujemy, byś mógł zaimponować nie tylko nową sylwetką!
Zanim zaczniesz
wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
poranne rozgrzewki
ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
zamiast chipsów – zdrowe przekąski
jak nie dać się kontuzji
elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii
FULL BODY WORKOUT
Wymagający trening całego ciała
Dla twardzieli
crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
ćwiczenia ze sztangami
trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX
Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
Zajęcia wzmacniające
power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
trening cardio na świeżym powietrzu
masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
ĆWICZENIA NA BRZUCH, PLECY, RAMIONA I NOGI
Nie tylko żelazo
dla chętnych – poranne przebieżki po bałtyckiej plaży
facet z klasą – współczesny dżentelmen
lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
motywator – jak znaleźć w sobie siłę
nocny maraton filmów akcji
samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
Chillout & fun
Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
speed dating – poznajmy się w 5 minut
Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
STREET WORKOUT
Wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
Słoneczny nadmorski relaks
bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
odjechane ślizgi na desce skimboardowej
siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
budowa olbrzymiego zamku z piasku
dodatkowo w programie
kąpiele w otwartym basenie na terenie ośrodka
spacer brzegiem morza w poszukiwaniu bursztynu
GamesRoom – obozowy zbiór najlepszych gier planszowych dla młodzieży
ConsoleRoom – do dyspozycji PlayStation i Nintendo Switch
strefa relaksu na spokojne wieczorne zajęcia
niezapomniany wieczór karaoke
Bursztynowa Gala – niezwykła impreza na zakończenie
PROGRAM TURNUSU 7-DNIOWEGO:
Zanim zaczniesz
wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
poranne rozgrzewki
ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
jak nie dać się kontuzji
Dla twardzieli
trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
ćwiczenia ze sztangami
Zajęcia wzmacniające
power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
trening cardio na świeżym powietrzu
masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
Nie tylko żelazo
facet z klasą – współczesny dżentelmen
lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
motywator – jak znaleźć w sobie siłę
samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
Chillout & fun
Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
speed dating – poznajmy się w 5 minut
Słoneczny nadmorski relaks
bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
odjechane ślizgi na desce skimboardowej
siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
budowa olbrzymiego zamku z piasku
Co Zabrać
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.
Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.
Za dopłatą
Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG18_1) + 99 zł
Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG18_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.
Paintball + 80 zł
200 kulek/osoba, maska ochronna, kombinezon
Quady (ATV) + 60 zł
Przejażdżka na motocyklu czterokołowym po przygotowanym torze.
Obóz workoutowy Jantar 2021
Obóz workoutowy Jantar 2021, Obozy kondycyjne nad morzem 2021, Obozy sportowe w Jantarze 2021, Czas na trening!, Klata, bary, biceps nawet podczas wakacji można zadbać o swój wygląd i kondycje
Jantar to jedna z najbardziej znanych miejscowości wypoczynkowych na Mierzei Wiślanej. Położona na prastarym bursztynowym szlaku osada rybacka staje się w sezonie gwarnym letniskiem, przyciągającym turystów piękną, szeroką plażą i wspaniałą przyrodą. Nad morzem można zobaczyć rybaków – codziennie wracających z połowu ze świeżymi rybami. W licznym warsztatach miejscowych bursztynników kupić można niepowtarzalną biżuterię – doskonałą pamiątkę z wakacji na Mierzei Wiślanej.
Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić! Podczas codziennych treningów będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i rzeźbą. Ale prawdziwy facet to również styl i nienaganne maniery – nad tym także popracujemy, byś mógł zaimponować nie tylko nową sylwetką!
Zanim zaczniesz
- wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
- poranne rozgrzewki
- ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
- nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
- co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
- zamiast chipsów – zdrowe przekąski
- jak nie dać się kontuzji
- elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii
FULL BODY WORKOUT
- Wymagający trening całego ciała
Dla twardzieli
- crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
- trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
- ćwiczenia ze sztangami
- trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX
- Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
Zajęcia wzmacniające
- power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
- trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
- fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
- trening cardio na świeżym powietrzu
- masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
- ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
ĆWICZENIA NA BRZUCH, PLECY, RAMIONA I NOGI
Nie tylko żelazo
- dla chętnych – poranne przebieżki po bałtyckiej plaży
- facet z klasą – współczesny dżentelmen
- lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
- motywator – jak znaleźć w sobie siłę
- nocny maraton filmów akcji
- samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
Chillout & fun
- Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
- sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
- nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
- speed dating – poznajmy się w 5 minut
- Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
STREET WORKOUT
- Wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
Słoneczny nadmorski relaks
- bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
- odjechane ślizgi na desce skimboardowej
- siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
- chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
- budowa olbrzymiego zamku z piasku
dodatkowo w programie
- kąpiele w otwartym basenie na terenie ośrodka
- spacer brzegiem morza w poszukiwaniu bursztynu
- GamesRoom – obozowy zbiór najlepszych gier planszowych dla młodzieży
- ConsoleRoom – do dyspozycji PlayStation i Nintendo Switch
- strefa relaksu na spokojne wieczorne zajęcia
- niezapomniany wieczór karaoke
- Bursztynowa Gala – niezwykła impreza na zakończenie
PROGRAM TURNUSU 7-DNIOWEGO:
Zanim zaczniesz
- wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
- poranne rozgrzewki
- ćwiczenia rozciągające przed zajęciami sportowymi
- nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
- co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
- jak nie dać się kontuzji
Dla twardzieli
- trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
- ćwiczenia ze sztangami
Zajęcia wzmacniające
- power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
- trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
- fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
- trening cardio na świeżym powietrzu
- masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu
Nie tylko żelazo
- facet z klasą – współczesny dżentelmen
- lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
- motywator – jak znaleźć w sobie siłę
- samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu
Chillout & fun
- Arrr! Dzień Piracki – całodniowy obozowy abordaż zajęć
- sporty plażowe – siatkówka, beach soccer, frisbee
- nadmorski zachód słońca – wieczorny chillout na plaży
- speed dating – poznajmy się w 5 minut
Słoneczny nadmorski relaks
- bałtyckie plażowanie – kąpiele słoneczne i wodne
- odjechane ślizgi na desce skimboardowej
- siła morskiego wiatru – zabawy latawcem sportowym
- chilloutowa hulanka z tańcami i świetną muzą
- budowa olbrzymiego zamku z piasku
Co Zabrać
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.
Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.
Za dopłatą
- Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG18_1) + 99 zł
Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG18_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.
200 kulek/osoba, maska ochronna, kombinezon
Przejażdżka na motocyklu czterokołowym po przygotowanym torze.
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.
* na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego