OBÓZ SAMOOBRONY DLA DZIEWCZYN KRYNICA MORSKA 2024

Obóz samoobrony dla dziewczyn Krynica Morska 2024

Obóz samoobrony dla dziewczyn 2024, Obozy sztuki walki nad morzem 2024, Obozy z samoobroną w Krynicy Morskiej 2024, Poznaj swoją prawdziwą siłę, Chcesz nauczyć się obronić przed napastnikiem. Nie ma prostszego sposobu niż udział w naszym obozie! I pamiętaj nie daj się zaskoczyć

Poznaj swoją prawdziwą siłę!

Zapraszamy na wakacje łączące przyjemne z pożytecznym – dobrą zabawę nad Bałtykiem z nauką samoobrony. To obóz dla aktywnych dziewczyn! 

Dowiedz się, jak wyznaczać granice, kontrolować emocje, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu.  

Czas na relaks w Krynicy Morskiej! Ta nadmorska miejscowość ma wszystko, czego potrzeba – Morze Bałtyckie, piaszczyste plaże i budki z lodami. My dokładamy ekstra atrakcje – konsole, planszówki, konkursy, karaoke i wiele więcej!

Power girl

• poznaj 9 zasad, dzięki którym dasz sobie radę 
• you are enough! – warsztaty pozytywnego myślenia 
• asertywność – jak wyznaczać granice 
• jak zapanować nad stresem i strachem 
• jak reagować, gdy widzisz przemoc 

Podstawy samoobrony

• podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu 
• obezwładnianie napastnika – bezpieczeństwo przede wszystkim 
• techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych 
• uwalnianie się z chwytów i duszeń 
• obrona w pozycji leżącej i siedzącej 
• na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika 
• na pomoc – co zrobić, by ochronić innych w trudnych sytuacjach 
• podstawy boksu – uniki, bloki, postawy 
• trochę prawa – granice obrony koniecznej 

Zastrzyk adrenaliny

• Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań 
• INO – impreza na orientację po lasach Mierzei Wiślanej 
• ekstremalne bieganie – bałtycka trasa pełna przeszkód 

Nie daj się zaskoczyć

• w porę rozpoznać zagrożenie – jak reagować 
• wykorzystanie otoczenia w obronie 
• ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów 
• dźwignie, rzuty i inne elementy obrony 

Siła umysłu

• siła pewności siebie  – symulacje i analiza zachowań 
• adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie 
• przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać 
• wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji 

Fitness

• ABT (abdominal, buttocks, thights) – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki 
• TBC (Total Body Conditioning) – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami 
• AeroBox – wykorzystanie sztuk walki w zajęciach fitness 
• podstawy gimnastyki – rozwijamy swoją elastyczność i świadomość ciała 

Chillout & fun

• kąpiele w morzu i opalanie na piaszczystych plażach Bałtyku 
• wielka bitwa na balony z wodą 
• plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie 
• nocne kino pod gwiazdami 
• Summer Beach – turniej siatkówki plażowej 
• shaker w akcji – najpyszniejsze koktajle owocowe 
• zabawa na desce skimboardowej nad brzegiem morza 

Kampus Krynicy Morskiej

• witajcie nad morzem! – integracja o zachodzie słońca 
• otrzęsiny – fabularna gra terenowa 
• Quiz Wiedzy Krynica 2024 
• Wielka Gra – drużynowe zmagania dla bystrzaków 
• Obozowe Dni Otwarte – zobacz, czym zajmują się inni obozowicze 
• obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny 

Dodatkowo w programie

• plażowanie, kąpiele w Bałtyku 
• Games Room – pokaźny zbiór gier planszowych do dyspozycji uczestników 
• Console Room – konsole PlayStation i Nintendo Switch 
• Chillout Room – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia 
• uroczyste zakończenie obozu 

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.