KOLONIA SPORTÓW WALKI W GÓRACH 8-12 LAT NOWY GIERAŁTÓW 2022

Kolonia Sportów Walki w Górach 8-12 lat Nowy Gierałtów 2022
Kolonia Sportów Walki w Górach 8-12 lat Nowy Gierałtów 2022, Kolonie sportów walki w górach, Kolonie sportów walki 2022, obozy i kolonie 2022, Sporty walki, wycieczka do Kopalni Złota, Jaskini Niedźwiedziej, na Śnieżnik, zabawy i gry zespołowe, kąpiele, wycieczki piesze, paintball elektroniczny

Program ramowy:
Dzień 1: Przejazd do miejsca organizacji imprezy. Zakwaterowanie. Podział na grupy. Ciepła obiadokolacja. Zajęcia integracyjne. Dzień 2-10: Realizacja bogatego programu. Dzień 11: Śniadanie. Ostatnie zajęcia i uroczyste pożegnanie. Wykwaterowanie. Obiad. Rozdanie prowiantu na drogę. Przejazd na miejsce zbiórki. Zakończenie imprezy.

Program obozu:

KICK – BOXING – poznamy podstawy teoretyczne i sprzęt używany w kick – boxingu, a wiedzę praktyczną czerpać będziemy z codziennych treningów – trwających 1,5 h dziennie. Poznamy techniki ręczne – rodzaje ciosów i techniki nożne – rodzaje kopnięc wykorzystywane w kick boxingu; Weźmiemy udział w sparringach pod czujmym okiem trenera i sprawdzimy swoją szybkość, gibkość i czas reakcji.

WARSZTATY SAMOOBRONY – podczas spotkań z trenerem nauczymy się podstawowych zasad samoobrony oraz wypróbujemy technik, których możemy użyć w sytuacjach niebezpiecznych. Nauczymy się bronić przed uderzeniami i kopnięciami, chwytami za odzież / ręce itd. Nauczymy się bezpiecznie upadać w terenie (ale będzie zabawa!), rozegramy gry i symulacje podczas, których w praktyce postaramy się wykorzystać zdobyte umiejętności i przećwiczyć poznane techniki. Wyjaśnimy też różnice pomiędzy obroną konieczną, a jej przekroczeniem.

TRENINGI Z ELEMENTAMI JIU JITSU, ZAPASÓW i GRAPPLINGU – poznamy podstawowe zasady sztuk walki bazujących na chwytach i rzutach. Nauczymy się obalać przeciwnika za jedną i 2 nogi, dźwignie i rożne rodzaje chwytów.

TRENINGI KONDYCYJNE – codzienne rozgrzewki w terenie zielonym lub na sali (w zależności od pogody), ćwiczenia kondycyjne i elementy treningu ogólnorozwojowego, podbiegi i marszobiegi po zróżnicowanym, górzystym terenie.

SZTUKI WALKI W KULTURZE – porozmawiamy o etyce w sporcie i na macie, stworzymy regulamin zawodnika fair play, obejrzymy inspirujące filmy z kręgu kultury sztuk walki.

POWER TASK – dodatkowe zadanie sportowe specjalnie dla nas, przydzielone przez trenera każdego dnia, które pozwoli najlepiej się nam rozwijać a czasami…pośmiać do rozpuku.

PIERWSZA POMOC: przejdziemy podstawowe szkolenie dotyczące pierwszej pomocy przedmedycznej i weźmiemy udział w symulacji akcji ratunkowej – na wesoło;

ORIENTEERING: z mapą i kompasem, bazując na podstawowej znajomości orientacji w terenie (wyznaczanie kierunków przy pomocy gwiazd, słońca, roślin itd.) spróbujemy swoich sił podczas INO, w dzień i w nocy;

STRZELECTWO: Spróbujemy swoich sił w zawodach strzeleckich przy użyciu łuków sportowych i procy;
PRZYGODA NA STOKACH GÓRY TROJAK, podczas której wjedziemy na szczyt kolejką linową, będziemy się wspinać na wieżę ze skrzynek i weźmiemy udział w zmaganiach strzeleckich z elektronicznego paintballa;

SPELEOLOGIA – eksploracja najprawdziwszej jaskini, z wąskimi przejściami, szczelinami i pięknymi naciekami. W kaskach na głowach, zaopatrzeni w latarki udamy się po przygodę!

A poza tym:

• WYCIECZKA AUTOKAROWA DO KOPALNI ZŁOTA W ZŁOTYM STOKU z labiryntem korytarzy, sztolni i podziemnym wodospadem;
• WYCIECZKA AUTOKAROWA DO NAJWIĘKSZEJ ATRAKCJI KOTLINY KŁODZKIEJ – JASKINI NIEDŹWIEDZIEJ;
• ZDOBYCIE ŚNIEŻNIKA (1425 m npm) najwyższego szczytu Sudetów Wschodnich oraz pyszna czekolada na gorąco w klimatycznym schronisku górskim;
• KĄPIELE W ZALEWIE pod opieką ratownika;
• RELAKS NA ROWERKACH WODNYCH w górskiej scenerii
• GRY ZRĘCZNOŚCIOWE I ZESPOŁOWE – siatkówka, palant, zawody sportowe;
• SPOTKANIE Z PRACOWNIKIEM GOPR i omówienie zasad bezpieczeństwa w górach, ABC młodego „alpinisty”,
• TEAM BUILDING – czyli zabawy integrujące grupę, wymagające od nas współpracy i kreatywności. Przejdziemy przez labirynt, damy się „spakować”, spróbujemy nie uronić ani kropli wody z wiadra;
• SPOOKIE COOKIE – niebywałe ciasteczka (mumie, zęby, pająki), które sami zrobimy i spałaszujemy z lubością!
• GÓRSKA GRA TERENOWA – scenariusz zabawy rozgrywa się w górach, każdy z zespołów spróbuje znaleźć wskazówki pozwalające na dotarcie do punktu, w którym znajduje się klucz do… dowiecie się sami;
• TOR PRZYGÓD U WANATA – do pokonania przez każdego, pracujemy na czas naszego zespołu licząc na…wspaniałą niespodziankę;
• PODCHODY, ZWIADY TERENOWE I ŚWIETLIKI – czyli zadania leśne i terenowe;
• ZAŁÓŻ SIĘ, TABU i KALAMBURY – w razie większej chmury;)
• PARTY TIME – dyskoteka integracyjna, piżama party, karaoke;
• OBOZOWY MEGA TALK SHOW – przygotowany z naszym udziałem i pełen niespodzianek;SESJA ZDJĘCIOWA NA WESOŁO;
• SEANS FILMÓW GÓRSKICH;
• OGNISKO Z KIEŁBASKAMI;
• PAMIĄTKA – gadżety oraz dostęp do zdjęć i filmów z obozu 

Atrakcje fakultatywne:

• WYCIECZKA AUTOKAROWA DO PRAGI – STOLICY CZECH – zwiedzanie miasta z przewodnikiem: Wzgórze Zamkowe z kompleksem pałacowym Hradczany – zwiedzanie katedry Św. Wita, Pałac Prezydencki, Złota Uliczka, Mala Strana, Ściana Johna Lenona; Spacer Mostem Karola, Rynek Staromiejski ze sławnym zegarem słonecznym – Orloyem, Kościół Św. Mikołaja, Kościół Matki Bożej przed Tynem; zadanie terenowe z wykorzystaniem mapy na praskiej starówce (wycieczka realizowana przy min. 20 chętnych, potwierdzona w zależności od restrykcji związanych z ruchem transgranicznym przy COVID-19, wymagany dowód osobisty lub paszport) + 200 PLN/os.
• RWĄCA RZEKA – wycieczka do Barda, podczas której weźmiemy udział w spływie pontonowym górską rzeką w asyście instruktora, wychowawcy i ratownika. Długość trasy dostosujemy do naszej formy i umiejętności ( od odcinków około 4 km do trasy 15 km ). Na pontonach spędzimy więc około 2-3 h. + 120 PLN/os.Co zabrać:

Wszyscy Uczestnicy powinni zabrać ze sobą ważną legitymację szkolną z wpisanym nr PESEL i wypełnioną kartę Uczestnika obozu oraz podpisaną przez rodzica lub prawnego opiekuna zgodę na (w jednym dokumencie): treningi sportów walki, wspinaczkę na skrzynki, eksplorację jaskini, pływanie na rowerkach wodnych, spływ pontonowy*, zgodę na hospitalizację oraz oświadczenie o stanie zdrowia dziecka, ważny dowód osobisty lub paszport, nieprzemakalną kurtkę i ciepły sweter (lub polar), dres, strój kąpielowy, ręcznik, co najmniej dwie pary butów sportowych, klapki, strój sportowy, mały plecak na wycieczki, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz krem ochronny z filtrem. Przyda się: preparat odstraszający komary, latarka, własny kask rowerowy.Uczestnicy chcący wyjechać do Pragi – ważny dowód osobisty lub paszport,Uwaga: Przedmioty wartościowe Uczestnicy zabierają na własną odpowiedzialność.O każdej porze dnia dzieci mają dostęp do napoju.O specjalnych dietach należy poinformować organizatora przed zawarciem umowy zakupu kolonii.
Bezkosztowe zmiany w transporcie możliwe najpóźniej na 6 tygodni przed wyjazdem. W późniejszym czasie Organizator zastrzega sobie prawo do potrącenia części kosztów dojazdu.

Specjalne diety:
Ośrodek w Gierałtowie zapewnia diety wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe, cukrzycowe i inne (do ustalenia z osobami zainteresowanymi) za dopłatą 150 zł/turnus. Zgłoszenia specjalnych diet wymagane na minimum 7 dni przed rozpoczęciem obozu.

Uwagi:
Program będzie zrealizowany w całości, a kolejność zajęć ustali kadra obozu w zależności od pogody i po konsultacji z uczestnikami. Wszystkie zajęcia odbywać się będą z zastosowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa i pod nadzorem wykwalifikowanej kadry.