OBÓZ BIEGOWY - TRENING Z MISTRZEM PODLESICE 2021

OBÓZ BIEGOWY TRENING Z MISTRZEM PODLESICE 2021
Obóz Biegowy Trening z Mistrzem Podlesice 2021, Obóz biegania 2021, Obozy z bieganiem, Obozy sportowe młodzieżowe na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej 2021

Ponownie zapraszamy na wyzwanie biegowe! Obóz, którego patronem jest PIOTR HERCOG! Fantastyczny sportowiec, wielokrotny uczestnik i zwycięzca najtrudniejszych biegów na świecie na dystansach maratońskich i ultramaratońskich, a do tego doświadczony trener. Piotr, oprócz wiedzy teoretycznej, podzieli się również przygotowanym dla uczestników treningiem biegowym.

Program 
Obóz przeznaczony jest zarówno dla osób, które zaczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i dla tych, którzy mają już pierwsze kilka... kilkadziesiąt kilometrów za sobą.
Trening z gościem specjalnym. Ucz się od najlepszych! Zapraszamy na specjalny trening oraz niezwykłe prelekcje. Mistrzowskie zajęcia poprowadzi oczywiście nasz Gość Specjalny Piotr Hercog*!

Strefa biegacza
- Biegowa zabawa. W naszych treningach wykorzystamy wszystkie elementy zabawy biegowej: trucht, przebieżki, rytmy, piramidę biegową czy interwały.
- Pracujemy nad kondycją. Spróbujemy treningów sprinterskich, treningów wytrzymałościowych oraz siły biegowej, do których należą podbiegi oraz skipy.
- Wycieczka biegowa. Jura Krakowsko – Częstochowska to pagórkowaty region z przepięknymi krajobrazami, który jest jednym z najlepszych biegowych miejsc w Naszym kraju.
- Prelekcje. W chwilach relaksu będzie czas, aby opowiedzieć Wam o zawodowym bieganiu oraz ciekawych imprezach sportowych dla miłośników biegania.
- Gadżety. Poznaj najciekawsze gadżety dla biegaczy, ich innowacyjne funkcje i absolutne hity.
- Cele i marzenia. Ustanowimy personalne marzenia i cele w sportowym rozwoju, które każdy Uczestnik w trakcie obozu oraz po jego zakończeniu będzie realizował iweryfikował.
- Planowanie. Wraz z doświadczoną kadrą każdy stworzy swój indywidualny plan treningu i żywienia na kolejne tygodnie.
- Codzienny ruch. Każdy dzień oraz trening rozpoczniemy wspólną rozgrzewką przed kolejnymi wyzwaniami oraz zakończymy stretchingiem i relaksacją.

Strefa przygody
- Podstawy wspinaczki. Jura to raj dla miłośników wspinaczki i dla tych, którzy chcieliby dopiero spróbować swoich sił w tym sporcie.
- Jurajskie jaskinie. Eksploracja jaskiń dostarcza niesamowitych wrażeń, ale wymaga też nieco odwagi. Schylanie, czołganie, przeciskanie przez wąskie szczeliny.
- Zajęcia linowe. Pokonywanie mostów linowych nad przepaściami, zjeżdżanie ze skał, wchodzenie po drabince alpinistycznej to gwarancja niezapomnianych wrażeń!
- Marsze na orientację. Podczas chwili odpoczynku pójdziemy do lasu, gdzie nauczymy Cię poprawnie korzystać z mapy i kompasu.
- Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej .
- Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole.
- Dzień otwarty. Poznaj smak nowych aktywności i odkryć nową pasję. Proponujemy Wam uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów.

Ponadto w programie:
- zajęcia ogólnosportowe
- gry terenowe z nagrodami
- turnieje gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka)
- wycieczki na basen lub nad zalew
- dyskoteka z motywem przewodnim
- wieczorne ognisko z pieczeniem kiełbasek

PIOTR HERCOG to uczestnik kilkudziesięciu zawodów biegowych w Polsce i na świecie, m.in. AbuDhabi Adventure Challenge, Adventure Race World Championship, AR Series. Od 2010 specjalizuje się w biegach górskich ultra, gdzie czołowe miejsca zajmował w takich biegach, jak: UTMB, Ultra Trail Majorka, Transvulcania, Gore-Tex Transalpine, TransGranCanaria, UTMF. W Polsce czterokrotny zwycięzca  Biegu Rzeźnika oraz częsty bywalec podium w innych biegach górskich. W 2014 roku zajął 9 miejsce na świecie w rankingu zawodników biegów ultra, cyklu Ultra-Trail Word Tour Series 2014 (UTWT).
Jego ostatnim spektakularnym sukcesem jest wygrana 15 października 2018 roku  w  Moab 240 Endurance Run w USA. Morderczy ultramaraton uznawany jest za  jeden z najtrudniejszych biegów trailowych świata. Piotr Hercog pokonał 380 kilometrów z czasem 60 godzin 14 minut i finiszował ze znaczącą przewagą nad rywalami. W 2017 roku wziął udział w jednym  z najtrudniejszych maratonów świata – Tenzing Hillary Everest Marathon – bieg po najwyższej górze świata - gdzie zajął pierwsze miejsce w kategorii obcokrajowców. W ostatnich latach zwyciężał jeszcze wielokrotnie w takich spektakularnych zawodach, jak: Baikał Ice Marathon, International Elbrus Race, Lenin Sky Race, Patagonia Ultra Fiord czy Kilimanjaro Extreme Marathon.
Piotr Hercog to także  trener sportowy, instruktor wspinaczki skalnej, taternik jaskiniowy, organizator eventów, m.in. Supermaratonu Gór Stołowych, Zimowego Półmaratonu Gór Stołowych czy Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich. Od 25 lat związany z górami, a od 18 lat specjalizuje się w sportach wytrzymałościowych. Od niedawna rozpoczął również swoją działalność w grupie Wałbrzysko – Kłodzkiej GOPR. Wspinał się w Tatrach, Alpach, Andach, Pamirze. Uczestnik jaskiniowych wypraw eksploracyjnych PZA m.in. w Austrii, Chinach i na Ukrainie. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i zdobywca Pucharów Polski w Imprezach na Orientację. Więcej o Piotrze tutaj: http://www.piotrhercog.pl/ .

Co zabrać?
- ważną legitymację szkolną z numerem PESEL oraz poprawnie wypełnioną kartę kwalifikacyjną z numerem PESELwygodny ubiór do ćwiczeń fizycznych (kilka na zmianę), dres sportowy, przeciwdeszczową kurtkę sportową, obuwie sportowe, bidon na wodę
- mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, obuwie sportowe, ciepły sweter lub polar, kurtkę przeciwdeszczową, letnie nakrycie głowy (czapkę, chustkę lub kapelusz)
- własny bidon na wodę
- przybory toaletowe, ręcznik kąpielowy i plażowy, krem z filtrem UV, środek przeciwko owadom, okulary przeciwsłoneczne
- strój kąpielowy/kąpielówki, kompas, latarkę z zapasem baterii, bluzę i spodnie do zajęć terenowych

Fakultatywnie
Dla wszystkich chętnych przygotowaliśmy zajęcia dodatkowe za dopłatą:

Rajd samochodami terenowymi na Jurze + 120zł
Jest to propozycja dla tych, którzy chcą poczuć wiatr we włosach i nie przeraża ich wszechobecny kurz i błoto. Przeprawa przez głębokie jary i wąwozy, strome podjazdy i karkołomny slalom pomiędzy drzewami z pewnością podniesie poziom adrenaliny nawet największemu śmiałkowi.

Quady na Jurze + 90zł
Quady - inaczej nazywane ATV (All Terrain Vehicle), czyli pojazdy na każdą drogę. Są to małe czterokołowe pojazdy, łączące cechy samochodu terenowego i motoru. Umożliwiają bezpieczne i stabilne pokonywanie nawet najtrudniejszych bezdroży. Dają poczucie swobody i wolności. W Polsce obecnie są bardzo popularne i modne. Proponujemy ekscytującą jazdę na oznakowanym i bezpiecznym terenie. Zajęcia przeznaczone dla Uczestników powyżej 12 roku życia. Trwają mniej więcej pół dnia na grupę ok. 10-20 osób, czyli ok. 20-30 minut na osobę!

Wycieczka do Ogrodzieńca – Zwiedzanie Zamku i Parku Doświadczeń + 60zł
Zwiedzanie ponad 3 ha najlepiej zachowanych ruin zamku w Polsce. Przybliżymy dzieciom dawne życie dworskie w średniowiecznych warowniach. Poznamy historie zamku i związane z nim legendy – kto zamieszkiwał to zamczysko, jakie bitwy toczyły się pod jego murami i czy są tutaj duchy? Ponadto odwiedzimy Park Doświadczeń Fizycznych gdzie w oparciu o 35 ciekawych urządzeń sprawdzimy jak działa nasz świat i jak rzeczy niemożliwe stały się możliwymi.

Energylandia + 160zł
Energylandia – całodzienny wyjazd do parku rozrywki w miejscowości Zator. Kilkadziesiąt atrakcji dla wszystkich grup wiekowych, podzielonych na 4 strefy: Bajkolandia, Strefa familijna, Strefa ekstremalna, Water Park. Ponadto warsztaty edukacyjne i artystyczne, pokazy pirotechniczne oraz inne niesamowite atrakcje.

Galeria najlepszych zdjęć + 29.9zł
Galeria z najlepszymi zdjeciami z obozu na karcie SD. Wysyłka pocztą na przełomie września i października. 

Przygodowy Pakiet Obozowy + 100zł
Przydatne wyposażenie dla każdego, kto wyjeżdża na obóz. W Obozowym Pakiecie Przygody znajdują się:
- latarka ręczna z kompletem baterii,
- bidon
- dmuchana poduszka podróżna, niezbędną dla każdego Podróżnika.
Obozowy Pakiet Przygody będzie czekać na Uczestnika na obozie.
Dzieci, których rodzice nie zdecydowali się na zakup dodatkowych opcji, będą uczestniczyć w zajęciach realizowanych zgodnie z programem obozu.

Gwarancja aklimatyzacji + 150 PLN
Wiemy jak często trudne do przewidzenia jest to, czy nasze Dziecko, które nie jest jeszcze doświadczonym bywalcem obozów i kolonii, zintegruje się z nowymi kolegami i odnajdzie się poza znanym sobie otoczeniem. Czy dobrze będzie się czuł w grupie rówieśników, czy może decyzja o wysłaniu na pierwszy obóz powinna jeszcze poczekać? Czasem, pomimo starań naszej profesjonalnej kadry, tęsknota za domem jest silniejsza i nie chcąc narazić początkującego Uczestnika na złe wspomnienia z pierwszego obozu, zabieramy go przed zakończeniem kolonii do domu.Wychodząc naprzeciw takim sytuacjom, oferujemy dodatkową usługę polegającą na wzmożonej indywidualnej opiece Waszego Dziecka przez naszą kadrę. W przypadku wykupienia tej dodatkowej usługi zachowujemy jeszcze większą niż zwykle staranność i troskę o zaaklimatyzowanie się Państwa Dziecka na obozie. Jeżeli mimo to Uczestnik opuści obóz, organizator zapłaci za niewykorzystane dni na obozie proporcjonalnie do ceny obozu.

PAKIET OCHRONNY PARASOL + 75 PLN
Pakiet Ochronny PARASOL jest dodatkową usługą, pozwalającą znacząco zmniejszyć konsekwencje finansowe ponoszone przez Uczestnika w przypadku konieczności rezygnacji z imprezy.
1. Opłata za Pakiet Ochronny PARASOL jest niezależna od ceny imprezy i wynosi 75 zł.
2. Pakiet Ochronny PARASOL obejmuje imprezy (wg informacji przy opisie imprezy oraz przy zawieraniu umowy-zgłoszenia).
3. Pakiet Ochronny PARASOL można nabyć nie później niż w momencie zakupu imprezy, przy czym wymagana jest wpłata zaliczki oraz pozostałych wpłat wg terminów określonych w umowie-zgłoszeniu.
4. Pakiet Ochronny PARASOL umożliwia zmniejszenie o połowę kosztów rezygnacji. Redukcja kwoty zależna jest od terminu, w którym Klient poinformował pisemnie biuro o uzasadnionej konieczności rezygnacji z imprezy.
5. W zależności od liczby dni do rozpoczęcia imprezy potrącenia z wpłat wynoszą:
liczba dni do rozpoczęcia obozu : powyżej 30 dni - zwrot 100%
liczba dni do rozpoczęcia obozu : 30-14 dni - zwrot 75%
liczba dni do rozpoczęcia obozu : 13-1 dni - zwrot 70%
liczba dni do rozpoczęcia obozu : niestawienie się na zbiórkę - zwrot 60%
Ponadto posiadaczom Pakietu Ochronnego PARASOL gwarantujemy: (do 7 dni przed terminem rozpoczęcia imprezy)
1. możliwość bezkosztowej zmiany imprezy (na dostępną imprezę w tej samej cenie)
2. możliwość bezkosztowej zmiany terminu wyjazdu
3. możliwość bezkosztowej zmiany uczestnika rezerwacji, czyli przeniesienia na osobę trzecią uprawnień uczestnika imprezy

PAKIET OCHRONNY SUPER PARASOL + 150 PLN
Pakiet Ochronny jest dodatkową usługą, pozwalającą znacząco zmniejszyć konsekwencje finansowe ponoszone przez Uczestnika w przypadku konieczności rezygnacji z imprezy.
1. Opłata za Pakiet Ochronny SUPER PARASOL jest niezależna od ceny imprezy i wynosi 150 zł.
2. Pakiet Ochronny SUPER PARASOL obejmuje imprezy (wg informacji przy opisie imprezy oraz przy zawieraniu umowy-zgłoszenia).
3. Pakiet Ochronny SUPER PARASOL można nabyć nie później niż w momencie zakupu imprezy, przy czym wymagana jest wpłata zaliczki oraz pozostałych wpłat wg terminów określonych w umowie-zgłoszeniu.
4. Pakiet Ochronny SUPER PARASOL umożliwia zmniejszenie o połowę kosztów rezygnacji. Redukcja kwoty zależna jest od terminu, w którym Klient poinformował pisemnie biuro o uzasadnionej konieczności rezygnacji z imprezy.
5. W zależności od liczby dni do rozpoczęcia imprezy potrącenia z wpłat wynoszą:
liczba dni do rozpoczęcia obozu : powyżej 30 dni - zwrot 100%
liczba dni do rozpoczęcia obozu : 30-14 dni - zwrot 90%
liczba dni do rozpoczęcia obozu : 13-1 dni - zwrot 85%
liczba dni do rozpoczęcia obozu : niestawienie się na zbiórkę - zwrot 80%
Ponadto posiadaczom Pakietu Ochronnego SUPER PARASOL gwarantujemy: (do 7 dni przed terminem rozpoczęcia imprezy)
1. możliwość bezkosztowej zmiany imprezy (na dostępną imprezę w tej samej cenie)
2. możliwość bezkosztowej zmiany terminu wyjazdu
3. możliwość bezkosztowej zmiany uczestnika rezerwacji czyli przeniesienia na osobę trzecią uprawnień uczestnika imprezy
Powyżej przedstawione oferty usług biura nie są umowami ubezpieczenia, jak również nie są działalnością w rozumieniu ustawy o działalności ubezpieczeniowej. Organizator informuje również o możliwości ubezpieczenia się w dowolnym Towarzystwie Ubezpieczeniowym z tytułu szkody powstałej wskutek rezygnacji z imprezy z przyczyn losowych.