OBÓZ FITNESS

Słowo aerobik pochodzi od greckich słów aer (powietrze) i bios (życie). Jeśli chcesz poczuć wiatr odnowy i pracować nad swoją formą i sylwetką, w prawdziwie pięknym otoczeniu kaszubskich jezior, zapraszamy na sportową przygodę w stylu fitness!

Codzienne zajęcia bogate w optymalnie dobrane rodzaje ćwiczeń różnych form areobiku, prowadzone będą przez profesjonalnego trenera. Nauczymy Cię jak trenować, pracować nad kondycją i sylwetką oraz dobrą koordynacją. Profesjonalnie przygotowana sala i sprzęt dadzą Ci możliwość doboru różnych technik ćwiczeń, w zależności od partii ciała nad którą pracujesz. Wizyta w saunie parowej i porady dietetyczne uzupełnią proces dbania o Twoje dobre samopoczucie i sylwetkę w stylu fit. A po treningu... czeka Cię szalona zabawa na obozowych dyskotekach i wieczornych zabawach terenowych Poszukiwaczy. Ten obóz nie może odbyć się bez Ciebie!

Program:

Intensywny trening areobowy

• Codzienne zajęcia odbywające się w profesjonalnie wyposażonej sali fitess:
• Total Body Condition (TBC) – praca nad wypracowaniem ogólnej kondycji fizycznej i rzeźbą mięśni 
• ABT – (abdominal, buttocks, thighs) – intensywne treningi kształtujące specyficzne partie ciała – brzuch, uda, pośladki – wzmacnia mięśnie i uelastycznia skórę
• Dance – gorące i inspirujące dźwięki poruszą Twoje ciało i duszę – trening oparty na wysiłku aerobowym przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowej
• Aqua Gym – zajęcia w wodzie – uelastycznią mięśnie całego ciała bez obciążeń stawów, kręgosłupa, ścięgien, wyszczuplą sylwetkę
• płaski brzuch – zajęcia mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej w okolicy pasa 
• Fat Burner – umiarkowanie intensywne ćwiczenia nastawione na redukcję tkanki tłuszczowej w fantastycznej, tanecznej choreografii 
• Step areobik – zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy, wysmuklające uda i pośladki
• ujędrnianie klatki piersiowej i ramion – ćwiczenia z hantelkami 

Spokojniej, nie znaczy mniej

• Pilates – wyciszenie umysłu i relaksacja połączone ze wzmacnianiem głębokich mięśni brzucha i grzbietu
• zajęcia relaksacyjne – prawidłowe oddychanie i sposoby na rozluźnienie mięśni
• Body Ball – równowaga, kontrola, mobilność i elastyczność – aby obudzić w sobie świadomość ciała 
• Streching – zestaw ćwiczeń gimnastycznych i kulturystycznych rozciągających partie mięśniowe 

Fitness i coś jeszcze

• podstawy anatomii i sposób doboru ćwiczeń do wieku i budowy
• jak sobie pomóc w treningu? – porady dietetyczne 
• wizyta w nowoczesnej saunie
• bieg po zdrowie – terenowa zabawa rekreacyjna
• fakty i mity na temat ćwiczeń fitness
• jak poprowadzić własną sesję ćwiczeń aerobowych?
• suplementy wspomagające trening – czy rzeczywiście są potrzebne?
• Health-Related Fitness – ćwiczenia aerobowe w służbie zdrowia 
• 10 popularnych fitness – wpadek – jak unikać błędów w dbaniu o zdrowie?
• fitness w liczbach – pomiar tętna i wskaźnika BMI

Dodatkowo w programie

• wizyta w grocie solnej, będącej źródłem jodu i świetnie działającej na układ odpornościowy
• gry i zabawy sportowe i integracyjne 
• ognisko z pieczeniem kiełbasek
• szalone dyskoteki tematyczne
• konkurs karaoke
• gry planszowe i towarzyskie
• uroczyste zakończenie obozu

Obozowy pakiet

• pamiątkowa koszulka obozowa
• płyta CD ze zdjęciami z obozu
• nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji