OBÓZ PŁYWACKI

Obóz Pływacki

"Żeby nauczyć się pływać, trzeba pływać."
K. J. Yeskov

W tym roku zapraszamy na obóz pływacki w Wiśle, gdzie do dyspozycji mamy Ośrodek Sportowy PZSN Start z krytą pływalnią. Sama miejscowość i jej najbliższe okolice sprzyjają aktywnemu wypoczynkowi. Łagodne pagórki, ostrzejsze szczyty, wyjątkowe widoki, bogactwo przyrody i unikatowy mikroklimat to wszystko sprawia, że z pewnością każdy znajdzie tu coś dla siebie. Uczestnicy, poza za zajęciami na pływalni, będą mogli skorzystać również z innych aktywności rekreacyjnych i rozrywkowych przygotowanych przez doświadczonych instruktorów i wychowawców.

Program:

Obóz daje możliwość bezpiecznej i profesjonalnej nauki oraz doskonalenia pływania dla Każdego. Prowadzony jest przez doświadczonych Instruktorów i Trenerów, którzy przełamią ewentualny lęk przed wodą i pomogą w zdobywaniu nowych umiejętności. Treningi dostosowane są do poziomu Uczestników. Zajęcia rozpoczynać będziemy od rozgrzewki "na sucho", trening w wodzie poprowadzimy na strzeżonej pływalni. Zwieńczeniem obozu będą zawody pływackie, które wyłonią być może następcę „Złotej Otylii”. Obóz przeznaczony zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych „Pływaków”. Idealny dla osób, które w ogóle nie umieją pływać, jak i tych, które pływają, ale nie czują się jeszcze pewnie lub chcą doskonalić i poznawać nowe style pływackie.

Obóz ma charakter rekreacyjno - sportowy i przeznaczony jest dla Młodzieży, która pasjonuje się pływaniem. Zajęcia, co najmniej 15h podczas całego obozu, prowadzone będą przez doświadczonych Instruktorów i Trenerów.

..::Rozgrzewka na sucho::.. - jest bardzo ważna i nie wolno o niej zapominać. Rozgrzewka może mieć różny charakter, a także składać się z różnych zestawów ćwiczeń. Instruktorzy przed każdym wejściem do wody prowadzić będą przyjemne ćwiczenia dostosowane do wieku i możliwości Uczestników.

..::Style pływackie::.. – będziemy je poznawać w zależności od poziomu wtajemniczenia. Naukę rozpoczniemy od pływania na grzbiecie, który jest uznany, jako najłatwiejszy styl. Po opanowaniu jego podstaw przyjdzie czas na kraul (styl dowolny). Z bardziej zaawansowanymi Uczestnikami będziemy doskonalić styl klasyczny i motylkowy, które są najtrudniejszymi do nauki. Pływacy wykorzystywać będą deski i inne pomoce, które zdecydowanie ułatwią wykonywanie ćwiczeń. Wszystkie zajęcia prowadzone będą okiem ratownika WOPR i Instruktora.

..::Zajęcia kondycyjne::.. - pływanie, jak każda dyscyplina sportu, wymaga odpowiedniego przygotowania kondycyjnego, dlatego Uczestnicy poznają zasady poprawnej rozgrzewki, treningu wydolnościowego, stretchingu (ćwiczeń rozciągających) oraz podstawy stosowania odnowy biologicznej.

..::Zawody pływackie::.. - w trakcie Obozu rozegrany zostanie cykl zawodów, który zdopinguje Młodych Pływaków do większego wysiłku w czasie treningów. Dla najlepszych przewidziano nagrody.

..::Gry i zabawy w wodzie::.. - chwilą wytchnienia w codziennym treningu będą gry i zabawy w wodzie. Wodna piłka siatkowa, koszykówka czy hokej podwodny– to wszystko, co pomoże nam w doskonaleniu zdolności motorycznych, a przy okazji będziemy dobrze się bawić.

..::Historia i idole::.. - Czy wiesz, że w 1869 roku w Londynie powstało pierwsze towarzystwo pływackie i rozegrano pierwsze zawody? A jakim stylem pływa Paweł Korzeniowski? Zorganizujemy zajęcia z historii pływania i poznamy sylwetki najznakomitszych pływaków świata.

..::Jak to robią najlepsi::.. - na podstawie filmowych relacji z zawodów pływackich Uczestnicy będą mieli okazję przyjrzeć się jak pływają najlepsi. Podczas naszych treningów będziemy filmować własne postępy, które porównamy do techniki największych Mistrzów pływania.

Na koniec obozu zostaną zorganizowane Obozowe Mistrzostwa Pływackie, wyłonimy najlepszych Pływaków, których nagrodzimy pucharem.

Dodatkowo w programie:

..::Zdrowa dieta::.. - jedzenie to nie tylko porcja energii: woda, materiały budulcowe i substancje regulujące, z których organizm czerpie siłę do życia. Nasi Uczestnicy dowiedzą się, na co zwracać uwagę podczas komponowania diety, jakie znaczenie mają wybrane składniki odżywcze, czy można osiągnąć jakiekolwiek korzyści dzięki suplementom diety oraz czym są tzw. „spalacze tłuszczu”, ale przede wszystkim: jak jeść smacznie i zdrowo, a przy tym zachować smukłą sylwetkę!

..::Sport w plenerze::.. – przebywając w tak pięknym i atrakcyjnym turystycznie miejscu, nie sposób nie zorganizować kilku treningów w plenerze. Spróbujemy swoich sił na szlakach turystycznych podziwiając wyjątkowe widoki Beskidów. Ciekawym doświadczeniem dla Uczestników będzie „Sportowe InO”, czyli bieg na orientację. Posługując się mapą, kompasem oraz wiedzą z dziedziny sportu, będziemy pokonywać trasę oraz punkty przygotowane przez naszą Kadrę. Poziom trudności dostosowany będzie do grupy.

..::Zajęcia integracyjne::.. - specjalność działu team building przenieśliśmy na obozy dla Młodzieży. Efekt jest nadzwyczajny. Uczestnicy dzięki zabawom integrują się, poznają, zdobywają do siebie zaufanie. Umiejętnie przeprowadzone podczas obozu zajęcia pozwalają zaowocować przyjaźniom, które mają szansę przetrwać przez wiele lat.

..::Górskie Nordic Walking::.. – niezwykle popularne marsze z profesjonalnymi kijkami wzięły swój początek od treningów fińskich narciarzy biegowych. Dynamiczne, poprawne chodzenie z kijkami pozwala wyrobić kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które na co dzień są zaniedbywane . Nordic Walking może być konkretnym treningiem, ale też wesołym i rekreacyjnym spacerem, jeśli jest trenowany na pięknych szlakach beskidzkich. Uwaga! Możesz zabrać własne kijki do nordig walking.

Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcie trwania obozu.